高崎から全国へ届けるオンラインカウンセリング

はじめに：一人で抱え込んでいる、あなたへ

もしかしたら今、あなたは心の波に翻弄され、「この苦しみは誰にも理解されない」と感じていませんか？ 特に、うつ病や双極性障害といった気分障害の波は、周囲からは見えにくく、一人で抱え込みがちです。

私自身、カウンセラーとして活動しながら、双極性障害と共に生きています。だからこそ、あなたが感じる気分の浮き沈み、やる気の消失、あるいは抑えきれない焦燥感といった、言葉では表現しにくい心の機微に深く共感し、理解することができます。

このブログを読んでいるあなたが、ほんの少しでも「もしかしたら、この人になら話せるかもしれない」と感じていただけたら嬉しいです。私〇〇（カウンセラー名）は、ここ高崎市から、オンラインで全国の皆さんの心に寄り添うカウンセリングを提供しています。

双極性障害を持つ当事者カウンセラーだからできること

「双極性障害を持つカウンセラーが、本当に私の助けになるの？」そう疑問に思う方もいるかもしれません。しかし、私のこの経験こそが、カウンセラーとしての私に、より深く、そして実践的な視点を与えてくれています。

1. 言葉の壁を越えた、真の共感と理解

「どれだけ説明しても、誰も分かってくれない」。そんな諦めを抱えていませんか？ 私も同じ経験をしてきました。双極性障害の波は、時に予測不能で、周囲には理解されにくいものです。

しかし、私はあなたの言葉だけでなく、その背後にある感情、声のトーン、そして言葉にならない沈黙の中に隠された**「本当の気持ち」**を汲み取ろうと努めます。それは、私自身が躁状態の時の高揚感や、うつ状態の時の絶望感を体験してきたからこそ可能な、深いレベルでの共感です。あなたが「やっと分かってもらえた」と感じられる瞬間を、私は何よりも大切にしています。

2. 回復への道のりを共に描き、希望を分かち合う

双極性障害との付き合い方は、時に長く、困難に感じられるかもしれません。しかし、回復は可能です。私自身、診断を受けてから様々な治療やカウンセリングを経験し、波を乗りこなしながら、自分らしい安定を見つけてきました。

この経験は、単なる知識としてではなく、生きた知恵としてあなたに還元できます。躁状態の時にどう衝動を抑えるか、うつ状態の時にどう自分を責めすぎずに休むか、そして再発予防のために日常生活で何ができるか。具体的なセルフケアの方法や、困難を乗り越えるためのヒントを、あなたのペースに合わせて共に探していきます。

3. 安心して「ありのままのあなた」でいられる空間

カウンセリングは、あなたが安心して心を開放できる、安全な場所であるべきです。私は、あなたが「病気を隠す必要がない」「無理に元気を装う必要がない」と心から感じられるような、非判断的で温かい空間を提供することに最も重きを置いています。

ここでは、あなたのどんな感情も、どんな考えも、すべてが受け入れられます。あなたは、何の遠慮もなく、ありのままの感情や考えを表現することができます。それが、あなたの心の回復にとって最も重要な第一歩となるでしょう。

私が提供するカウンセリングのアプローチ：あなたの「今」と「未来」のために

私のカウンセリングでは、あなたの現在の状況と、あなたが目指す未来に焦点を当て、様々な心理学的手法を統合してサポートします。

• 個別性を重視したテーラーメイドのアプローチ: 一人として同じ心の状態の人は存在しません。あなたの具体的な症状、抱えている悩み、そしてあなたが最終的に目指すゴールを丁寧にヒアリングし、あなたにとって最適なカウンセリングプランを共に創造していきます。
• 認知行動療法（CBT）に基づく実践的なスキル: 気分の波を引き起こす思考の偏りや、問題となる行動パターンを見つめ直し、それらをより健康的なものに変えていくための具体的なスキルを身につけます。特に、双極性障害における気分安定のための生活リズムの整え方や、感情のコントロール方法などを実践的に学びます。
• マインドフルネスを取り入れた心の安定: 過去への後悔や未来への不安に囚われがちな心を、「今ここ」に意識を向ける練習を通して、心の平静を取り戻すサポートをします。心の波に飲まれず、一歩引いて自分を観察する力を養うことで、ストレス耐性を高め、感情の波に揺さぶられにくい心を作ることを目指します。
• オンラインだからこその安心と利便性: 群馬県高崎市にお住まいの方だけでなく、全国どこからでも、ご自宅や慣れた環境から、安心してカウンセリングを受けていただけます。移動の負担や、対面での緊張を軽減できるため、よりリラックスしてご自身の心と向き合えるでしょう。もちろん、プライバシーも厳守いたします。

こんなお悩みはありませんか？ぜひ私に話してください

• 双極性障害と診断され、今後の生活に不安がある。
• 気分の波が激しく、日常生活や人間関係に支障が出ている。
• うつ状態が続いて、何もやる気が出ない。
• 躁状態の時に、後悔する行動をしてしまうことがある。
• 再発予防のために、具体的な対処法を知りたい。
• 自分の心の状態を家族や友人に理解してもらえないと感じている。
• 薬物療法を受けているが、それだけでは解決できない心のモヤモヤがある。
• オンラインで、安心して話せるカウンセラーを探している。

一つでも「これは自分のことだ」と感じたら、ぜひ一度、私にあなたの心を聞かせてください。あなたの心に寄り添い、共に解決の糸口を見つけるお手伝いをさせてください。

私の回復の道のりから、あなたの希望へ

私自身の双極性障害との付き合いは、決して平坦なものではありませんでした。しかし、適切な治療と、何よりもカウンセリングを通して自分自身と向き合うことで、少しずつ波を乗りこなし、安定した生活を送れるようになりました。この経験は、私にとって大きな財産であり、カウンセラーとしてあなたをサポートする上での深い理解と共感の源となっています。

私の具体的な経験や、カウンセリングに対する想いについては、ウェブサイトの**「カウンセラー紹介」**ページで詳しくご紹介しています。ぜひご覧ください。

あなたの勇気ある一歩を、心よりお待ちしています

カウンセリングは、決して「特別な人だけが受けるもの」ではありません。それは、あなたがより自分らしく、そしてあなたらしいペースで日々を送るための、大切な「自己投資」であり、未来への希望を見つけるための「羅針盤」となり得ます。

「もしかしたら、この人なら私のことを本当に分かってくれるかもしれない」 「少しでも、この苦しみから解放されたい」

そう感じていただけたなら、どうかこの機会を逃さないでください。初回のご相談は、あなたの不安を解消し、私がどのようなサポートを提供できるのかを知っていただくための、大切な時間です。

群馬県高崎市から、全国の皆様の心に寄り添います。