食事のことで頭がいっぱい…「摂食障害 カウンセリング」で、食べることの悩みから解放されよう！

「食べることが怖い」「体重が増えるのが恐怖」「食べた後に吐いてしまう」「食べることが止められない…」もし、こんなふうに「食」にまつわる悩みが頭を支配していて、毎日が苦しいと感じているなら、それはもしかしたら摂食障害のサインかもしれません。そして、その苦しみから解放されて、心も体も健康な自分を取り戻すために、摂食障害 カウンセリングがあなたの大きな支えになるはずです。

「摂食障害ってどんな病気？」「カウンセリングって、食事の悩みにどう役立つの？」って、疑問に思うかもしれませんね。でも大丈夫！今日は、摂食障害 カウンセリングがどんなふうにあなたの心をサポートしてくれるのか、フランクにお話ししていきますね。

「食」の悩み、こんなふうに感じていませんか？

摂食障害と一口に言っても、その現れ方は様々です。あなたはこんなことに悩んでいませんか？

• 体重や体型へのこだわりが異常に強い: 「太るのが怖い」という気持ちが強すぎて、食事を極端に制限してしまう（拒食症）。
• 過食と嘔吐・排出行為を繰り返す: 短時間に大量に食べてしまい、その後罪悪感から吐いたり、下剤を使ったりしてしまう（過食症）。
• コントロールできないほど食べてしまう: 食べた後、強い自己嫌悪に陥るものの、過食が止められない（過食性障害）。
• 健康への影響: 低体重、無月経、電解質異常、う歯、のどの痛みなど、身体的な不調がある。
• 精神的な苦痛: 抑うつ感、不安、イライラ、自己肯定感の低下、人との交流を避けるようになる。

これらの悩みが、あなたの日常生活や人間関係に大きな影響を与えているなら、それは「心のSOS」です。一人で抱え込まずに、ぜひ専門家のサポートを検討してみてください。

「摂食障害 カウンセリング」って、何をしてくれるの？

摂食障害 カウンセリングは、あなたが抱える「食」へのこだわりや、その背景にある感情、思考のパターンを丁寧に紐解き、健康的な食生活と心の安定を取り戻すための具体的なアプローチを一緒に進めていきます。

1. 「食」と「感情」の関係性を理解する: 食べることの背景には、ストレスや不安、過去の経験など、さまざまな感情が隠れていることがあります。カウンセラーは、あなたの話に耳を傾け、なぜ「食」に問題が生じるのか、その根源を探るお手伝いをします。
2. 歪んだ思考パターンを修正する: 「少しでも食べたら太る」「完璧でなければダメだ」といった、極端な考え方にとらわれていることがあります。カウンセリングでは、そうした思考の「癖」に気づき、より柔軟で現実的な考え方を取り入れる練習をします。**認知行動療法（CBT）**は、摂食障害のカウンセリングでよく用いられる効果的なアプローチの一つです。
3. 具体的な食事の改善をサポートする: 栄養士と連携したり、管理栄養士の資格を持つカウンセラーから、栄養バランスの取れた食事の摂り方、適切な食事量、食べ方のアドバイスを受けることもできます。少しずつ、安全な形で食事に慣れていくプロセスを支援します。
4. 自己肯定感を高め、自分を大切にする: 摂食障害の背景には、自分を否定する気持ちや、ありのままの自分を受け入れられない苦しみがあることが少なくありません。カウンセリングでは、あなたの良いところに目を向け、自己肯定感を育み、自分自身を大切にする心を育むサポートもしてくれます。
5. ストレスへの対処法を学ぶ: ストレスから逃れるために「食」に走ってしまうこともあるため、ストレスと上手に付き合うためのリラックス法や、問題解決スキルも身につけることができます。

どこで「摂食障害 カウンセリング」を受けられるの？

摂食障害 カウンセリングは、専門の摂食障害クリニック、心療内科や精神科に併設されているカウンセリング部門、または摂食障害を専門とする民間のカウンセリングルームで受けることができます。

身体的な健康状態も重要なため、医師による治療（栄養状態の管理など）とカウンセリングを併用することが、回復への近道となることが多いです。オンラインでのカウンセリングも増えており、アクセスしやすい場所からサポートを受ける選択肢も広がっています。

もう「食」のことで苦しむのはやめませんか？

もしあなたが今、摂食障害の症状でつらい思いをしているのなら、ぜひ摂食障害 カウンセリングという選択肢を考えてみてください。

あなたの苦しみを理解し、食べることの本当の喜びを取り戻し、心と体が健康になるための道を、専門家が一緒に歩んでくれます。決して一人で抱え込まずに、助けを求めてくださいね。