群馬県高崎市で気分障害のカウンセリングを受けるには｜うつ病・双極性障害へのサポート

高崎市で気分障害に悩んでいる方へ

群馬県高崎市は北関東の交通・商業拠点として多くの人が行き交う街です。都市としての利便性は高い一方、仕事や人間関係、生活の変化によるストレスも多く、心の健康を損なう人も少なくありません。
特に気分障害は、うつ病や双極性障害などを含む心の病であり、放置すると長期化・悪化する可能性があります。
この記事では、高崎市で受けられる気分障害のカウンセリングについて、原因や症状、相談先、選び方まで詳しく解説します。

気分障害とは

気分障害とは、感情や気分の状態が長期間にわたって大きく変化し、日常生活に支障をきたす精神疾患の総称です。代表的なものにうつ病と**双極性障害（躁うつ病）**があります。
症状は一時的な気分の浮き沈みではなく、脳の働きや神経伝達物質のバランスの変化が関わっており、適切な治療とサポートが必要です。

主な種類

• うつ病：気分の落ち込みや無気力感が数週間以上続く
• 双極性障害：うつ状態と躁状態が繰り返される
• 気分変調症：軽いうつ状態が慢性的に続く
• 循環気質症：軽躁状態とうつ状態が周期的に現れる

高崎市で気分障害が増えている背景

• 仕事のプレッシャーや長時間労働
• 転勤・引越しなどによる生活環境の変化
• 家族介護や子育てによる精神的負担
• コロナ禍以降の人間関係の変化や孤立感
• 災害や経済不安によるストレス

高崎市は交通の要衝であり、通勤・出張で忙しい人も多いため、知らず知らずのうちに心身に負担がかかりやすい環境があります。

気分障害の主な症状

• 気分の落ち込みが続く
• 興味や喜びを感じられない
• 疲労感・無気力
• 睡眠や食欲の変化
• 集中力の低下
• 自己評価の低下
• 躁状態の場合は活動的になりすぎる、衝動的な行動

これらが2週間以上続く場合は、早めに専門家に相談することが大切です。

高崎市で受けられるカウンセリングの種類

医療機関でのカウンセリング

高崎市内には、心療内科や精神科クリニックが多数あります。医師による診断と並行し、公認心理師などがカウンセリングを行うケースもあります。

民間カウンセリングルーム

専門資格を持ったカウンセラーが運営する施設で、仕事や家庭の悩み、気分の波などをじっくり話すことができます。予約制で、平日夜や土日の対応も可能な所もあります。

オンラインカウンセリング

高崎市から全国のカウンセラーにアクセスできる方法です。外出が難しい方や、自宅で安心して話したい方に向いています。

カウンセラーを選ぶポイント

• 公認心理師・臨床心理士などの資格の有無
• 気分障害の対応経験
• 相性や話しやすさ
• 通いやすい立地、またはオンライン対応の有無
• 料金体系や予約のしやすさ

カウンセリングの流れ（高崎市の場合）

1. 初回相談（症状や生活状況をヒアリング）
2. アセスメント（状態の把握と目標設定）
3. 継続的なセッション（週1回〜月1回程度）
4. 状態に応じて間隔を延ばし、自己管理へ移行

カウンセリングと併用できる治療法

• 薬物療法：抗うつ薬や気分安定薬で脳内のバランスを整える
• 認知行動療法：考え方や行動パターンを見直す
• マインドフルネス：心の状態を客観的に観察する習慣
• 生活習慣改善：睡眠・食事・運動の見直し

高崎市での事例

• 会社員Aさん：長時間労働と人間関係のストレスからうつ症状を発症。高崎駅近くのカウンセリングルームで半年間継続相談し、復職。
• 主婦Bさん：子育てと介護の両立で気分の波が激しくなる。オンラインカウンセリングと心療内科を併用し、症状が安定。

セルフケアの工夫

• 同じ時間に起き、同じ時間に寝る
• 軽い運動を習慣にする
• 気分の変化を記録する
• 信頼できる人に相談する
• 無理なスケジュールを避ける

まとめ

群馬県高崎市には、気分障害に対応できる多様なカウンセリングサービスがあります。医療機関、民間ルーム、オンライン相談など、自分に合った方法を選び、早めにサポートを受けることが大切です。気分障害は適切なケアによって回復・安定が可能な病気です。もし気になる症状がある場合は、一人で抱え込まず、高崎市内のカウンセラーや医療機関に相談してみましょう