群馬県高崎市でうつ病に悩む方へ｜NEEDROOMのオンラインカウンセリング活用法

高崎市で生活する中で増える“心の不調”

群馬県高崎市は、新幹線や高速道路が通り、商業施設や自然がバランスよく整った便利な街です。
しかし、その便利さの裏で、仕事・家庭・人間関係のプレッシャーにより、うつ病を発症する方も少なくありません。

「朝起きられない」「何も楽しく感じない」「疲れが取れない」
そんな状態が2週間以上続く場合、それはうつ病の可能性があります。

うつ病は早期発見・早期対応が重要です。放置すると回復まで長期化することがありますが、適切なサポートを受けることで日常生活を取り戻すことができます。

うつ病とは？

うつ病は、脳の働きや神経伝達物質のバランスが崩れ、気分の落ち込みや意欲の低下が長期間続く病気です。
精神的ストレスだけでなく、身体的な要因や生活習慣の影響も受けます。

主な原因

• 長時間労働や職場の人間関係
• 家族や恋人との不和
• 大切な人や仕事を失う喪失体験
• 慢性的な病気や痛み
• ホルモンバランスの変化（出産、更年期など）

主な症状

• 強い気分の落ち込み
• 物事への興味や喜びがなくなる
• 集中力や判断力の低下
• 睡眠障害（不眠・過眠）
• 食欲の変化（減退・過食）
• 動作や会話のスピード低下
• 自責感や無価値感

うつ病は「心の弱さ」ではなく、脳と心の病気です。
適切な治療と支援があれば回復できます。

NEEDROOMとは？

NEEDROOMは、群馬県高崎市を拠点に全国対応しているオンラインカウンセリングサービスです。
うつ病や双極性障害、適応障害などの精神疾患に特化したサポートを行っています。

NEEDROOMの特徴

• 精神疾患の当事者経験を持つカウンセラーが対応
• 完全オンライン（Zoom・電話対応）
• 匿名・仮名で予約可能
• 全国どこからでも受けられる
• 医療機関と併用可能
• 24時間オンライン予約システム

公式サイト：NEEDROOM公式サイト

うつ病とカウンセリングの関係

うつ病の回復には、薬物療法だけでなく心理的サポートが重要です。
NEEDROOMのカウンセリングでは、以下のサポートを提供します。

1. 気持ちの整理と自己理解

うつ病によって混乱しやすい思考や感情を言語化し、整理します。

2. ストレス軽減スキルの習得

マインドフルネス・呼吸法・考え方の転換など、日常で使える方法を学びます。

3. 環境調整

職場や家庭でのストレス要因を減らすための現実的なアドバイスを行います。

4. 再発予防

生活習慣の安定化やセルフケア習慣を一緒に作ります。

NEEDROOMのカウンセリング料金

メニュー	初回料金	継続料金
精神疾患患者向けZoom 45分	5,500円	4,400円
一般向けZoom 45分	8,800円	7,700円
お試し20分	1,650円	—
家族向けZoom 45分	6,600円	5,800円

初めての方は「お試し20分」から始めるのがおすすめです。

高崎市でNEEDROOMが選ばれる理由

• 通院が難しい時期でも自宅から受けられる
• 当事者経験による深い理解
• 全国対応で転勤や引っ越し後も継続可能
• 匿名対応で心理的ハードルが低い

うつ病のセルフケア例

カウンセリングと併行して、日常生活で取り入れたい習慣です。

• 睡眠と起床時間を一定に保つ
• 軽い運動（散歩・ストレッチ）
• 栄養バランスの取れた食事
• 日記や感情記録
• 信頼できる人に気持ちを話す
• 無理な予定を減らす

まとめ

うつ病は適切なサポートで回復が可能です。
群馬県高崎市から全国に対応するNEEDROOMのオンラインカウンセリングなら、自宅から安全に心のケアを受けられます。

まずは「話してみる」ことから始めてみませんか？
あなたのペースで、一歩ずつ回復への道を歩んでいきましょう。