激しい「気分の波」に揺れるあなたへ：双極性障害とカウンセリングで心の安定を取り戻す

終わりの見えない「気分の波」に苦しんでいませんか？

時に異常な高揚感に包まれ、次の瞬間には深い絶望に沈む…そんな激しい感情の起伏に悩まされていませんか？もしそうなら、それは単なる性格の問題ではなく、双極性障害（あるいは躁うつ病）のサインかもしれません。この病気は、躁状態とうつ状態という両極端な気分が交互に現れ、日常生活に大きな影響を及ぼします。

躁状態では、気分が高ぶり、活動的になり過ぎて仕事や人間関係でトラブルを起こしたり、衝動的な行動をしてしまうことがあります。一方で、うつ状態では、やる気が出ない、不眠が続く、気分の落ち込みが激しいといった症状に苦しみます。この予測できない気分の波は、本人だけでなく、周囲の家族にとっても大きな負担となることがあります。

双極性障害と診断されたら…カウンセリングという選択肢

もし双極性障害と診断された場合、多くの方が薬物療法を受けられますが、それと並行してカウンセリングも非常に有効な治療法の一つです。カウンセリングは、病気と向き合い、症状を理解し、より安定した生活を送るためのサポートを提供します。

カウンセリングの効果は多岐にわたります。例えば、自分の感情のパターンやトリガーを理解し、躁状態やうつ状態に陥る前にサインを察知するスキルを身につけることができます。これにより、再発防止にも繋がり、病気との付き合い方を学ぶ重要なステップとなります。

双極性障害のためのカウンセリングでできること

カウンセリングでは、心の専門家である公認心理師や臨床心理士が、あなたの状態に合わせたアプローチを提供します。

• 認知行動療法（CBT）: 気分の波を悪化させる思考の歪みを認識し、より現実的で建設的な考え方に変えていくことで、感情のコントロールを助けます。
• 家族療法: 双極性障害は家族にも影響を与えるため、家族が病気を理解し、どのようにサポートすれば良いかを学ぶことで、家庭内のコミュニケーションを改善し、安定した環境を築く手助けをします。
• 心理教育: 双極性障害についての正しい知識を深め、自身の症状や治療の必要性を理解することで、病気への対処能力を高めます。

これらのアプローチを通じて、あなた自身の双極性障害を乗り越える力を育むことを目指します。

あなたに合ったカウンセリングを見つけるために

カウンセリングには、対面でじっくり話す対面カウンセリングのほか、自宅や好きな場所から気軽に受けられるオンラインカウンセリングや電話カウンセリングなど、様々な形式があります。ご自身の状況やニーズに合わせて、最適な形式を選ぶことが重要です。

また、「カウンセリングの費用」や「保険適用」について不安がある場合は、事前に確認しましょう。中には「初回無料カウンセリング」を提供している場所もありますので、まずは気軽に相談してみるのも良いかもしれません。