気分循環症のカウンセリング：メンタルカウンセリングNEEDROOMが群馬県であなたに寄り添う

気分循環症は、軽度から中程度の躁状態（軽躁状態）と軽度から中程度のうつ状態が、本格的な双極性障害の診断基準を満たさない範囲で、比較的短いサイクルで繰り返される精神疾患です。気分の波は小さいものの、その不安定さが長期にわたって続くため、日常生活や人間関係に支障をきたすことがあります。ご本人だけでなく、ご家族も「気分屋」「一貫性がない」といった誤解から、大きな混乱や困難に直面することがあります。しかし、適切な薬物療法とカウンセリング、そして周囲の理解があれば、症状を安定させ、より安定した自分らしい生活を送ることは十分に可能です。

この記事では、気分循環症とその症状に悩むご本人やご家族が、安心して相談できるメンタルカウンセリングNEEDROOMの重要性について解説します。特に、群馬県内の高崎市、前橋市、伊勢崎市、太田市といった主要地域でのサポート体制に焦点を当ててご紹介します。

気分循環症とは？症状を理解する

気分循環症（Cyclothymic Disorder）は、DSM-5（精神疾患の診断・統計マニュアル第5版）における診断名で、双極性障害のスペクトラムに位置付けられます。特徴的なのは、以下のような症状が2年以上（子どもや青年では1年以上）にわたって続き、その期間中に気分の安定した時期が2ヶ月以上続かない点です。

• 軽躁状態の症状:
  • 普段より気分が高揚し、活発になる。
  • 睡眠時間が短くてもあまり疲れないと感じる。
  • おしゃべりになる、アイデアが次々と浮かぶ。
  • 自信過剰になるが、日常生活に大きな支障をきたすほどではないことが多い。
  • イライラしやすくなる、焦燥感を覚えることもある。
• 軽度から中程度のうつ状態の症状:
  • 気分が落ち込み、何に対しても興味や喜びを感じにくい。
  • 食欲不振や過食、睡眠障害（不眠や過眠）が見られる。
  • 体がだるく、疲れやすい。
  • 集中力や思考力が低下し、決断が難しい。
  • 自分を責めたり、絶望感を感じたりすることがある。

これらの気分の波は、双極性障害I型やII型に比べて軽度であることが多いですが、予測不能な気分の変動が続くことで、ご本人の生活の質や人間関係、社会生活に大きな影響を与えることがあります。正確な診断と、必要に応じた薬物療法が、症状の安定には不可欠です。

なぜカウンセリングが必要なのか？気分循環症を抱える方とご家族の悩み

気分循環症を抱えるご本人やそのご家族は、さまざまな悩みに直面しています。

• 気分の波への戸惑い: 「ジェットコースターのような気分」と表現されるように、予測できない気分の変動に、ご本人もご家族もどう対応していいか分からず混乱します。
• 人間関係の困難: 気分が高揚している時には社交的になるものの、落ち込んでいる時には引きこもりがちになるなど、気分変動によって周囲との摩擦が生じたり、コミュニケーションがうまくいかなくなったりすることがあります。周囲からは「気分屋」「一貫性がない」と見なされ、誤解されることも少なくありません。
• 社会生活への影響: 気分の波が、仕事や学業、経済状況、人間関係に支障を出すことがあります。集中力の低下や意欲の変動により、安定した成果を出すのが難しいと感じる方もいます。
• 家族の精神的負担: ご家族は、病気への理解や対応に苦慮し、精神的、身体的に大きな負担を感じることが少なくありません。特に、気分の変動が激しい時期には、ご家族にとっても消耗することがあります。
• 再発への不安: 症状が安定しても、「いつかまた波が来るのではないか」という不安を抱えることがあります。
• 情報不足: どこに相談すればいいのか、どのような支援があるのか分からないことも少なくありません。

これらの悩みを一人で抱え込まず、メンタルカウンセリングNEEDROOMのような専門家と話すことが非常に重要です。

気分循環症のカウンセリング：メンタルカウンセリングNEEDROOMが提供する具体的なサポート

気分循環症に特化したカウンセリングでは、主に薬物療法を補完する形で、メンタルカウンセリングNEEDROOMが以下のような具体的なサポートを提供します。

1. 心理教育と病気の理解

メンタルカウンセリングNEEDROOMでは、気分循環症の症状や経過、薬物療法の重要性について分かりやすく説明し、ご本人とご家族が病気を正しく理解する手助けをします。

• 病識の向上: 自分の症状を認識し、病気を受け入れるためのサポート。
• 再発のサインの把握: 軽躁状態とうつ状態それぞれの兆候を理解し、早期発見・早期対応のスキルを身につけます。
• 薬物療法の重要性: 気分安定剤などの薬を継続して服用することの意義と、副作用への対処法について学びます。

2. 気分安定のためのスキル習得

症状が安定した後に、より良い生活を送るためのスキルを身につける支援を行います。

• 生活リズムの調整: 規則正しい睡眠や食事、活動のバランスを保つことの重要性を学び、実践できるようサポートします。特に、睡眠不足が気分の波の引き金になることがあるため、睡眠リズムの安定は重要ですし、メンタルカウンセリングNEEDROOMでも重視しています。
• ストレスマネジメント: 気分変動の引き金となるストレスを特定し、効果的なストレス対処法を学びます。
• 対人関係スキルの向上: 感情のコントロール、アサーティブコミュニケーションなど、円滑な人間関係を築くための練習を行います。これは認知行動療法や対人関係療法などの手法を取り入れることで効果を高めることができます。

3. ご家族への精神的サポートと情報提供

ご家族が抱える悩みやストレスに寄り添い、精神的なサポートを提供します。

• 家族カウンセリング: ご家族の心のケアを行い、病気への理解を深め、適切な距離感で接するためのアドバイスをします。特に気分の波の兆候や、それぞれの状態での接し方について具体的に話し合います。
• 家族会への紹介: 同じ悩みを持つ他のご家族との交流の場を紹介し、情報交換やピアサポートの機会を提供します。
• 社会資源の活用支援: 利用できる福祉サービス、医療機関、デイケア、就労支援施設などの情報を提供し、連携をサポートします。

カウンセリングを受けるメリット：希望に満ちた未来へ

気分循環症のカウンセリングを受けることで、ご本人とご家族は以下のようなメリットを得られます。

• 病気への理解促進: 病気の特性を正しく理解することで、不安の軽減に繋がり、適切な対処ができるようになります。
• 症状の安定化: ストレス管理や対処法の習得により、症状の悪化を防ぎ、安定した状態を保ちやすくなります。
• 生活の質の向上: 日常生活スキルや対人関係スキルが向上し、より充実した生活を送れるようになります。
• ご家族の負担軽減: 専門家からのサポートを受けることで、ご家族の精神的負担が軽減され、ご自身の生活も大切にできるようになります。
• 社会参加の促進: 就労や社会復帰に向けた支援を受け、社会とのつながりを取り戻すことができます。

信頼できるカウンセリングの選び方

気分循環症のカウンセリングを選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。

• 専門性: 気分循環症や双極性障害に関する専門知識と豊富な臨床経験を持つ医師や心理士（公認心理師、臨床心理士）がいる医療機関やカウンセリングルームを選びましょう。
• 医療連携: 気分循環症の治療は薬物療法が中心となるため、精神科医療機関でのカウンセリング、または医療機関と密接に連携しているカウンセリングルームが望ましいです。メンタルカウンセリングNEEDROOMでは、必要に応じて医療機関との連携も考慮したサポートを行います。
• 実績と評判: これまでの実績や、実際に利用した方からの評判も参考にしましょう。
• 相性: カウンセラーとの相性も非常に重要です。安心して話せる、信頼できると感じる人を選びましょう。
• アクセスと費用: 通いやすい場所にあるか、オンラインカウンセリングの選択肢があるか、費用は現実的かなども確認しましょう。メンタルカウンセリングNEEDROOMでは、柔軟なカウンセリング形式を提供しています。

地域の子育て支援窓口や保健センターでも、関連機関の紹介を行っていますので、積極的に活用してみてください。

まとめ

気分循環症は、適切な治療とカウンセリングによって症状を管理し、穏やかな生活を送ることが可能な精神疾患です。ご本人だけでなく、ご家族もサポートを受けることで、病気との向き合い方を学び、より良い生活を築くことができます。群馬県内の高崎市、前橋市、伊勢崎市、太田市にお住まいの方で、気分循環症の悩みをお持ちの方は、ぜひメンタルカウンセリングNEEDROOMの専門家のサポートを検討してみてください。

何かご不明な点や、さらに詳しく知りたいことがあれば、いつでもご質問ください。