摂食障害（過食症・拒食症）とオンラインカウンセリング
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著者
needroom-admin
「食べることをコントロールできない」「体重が減らなくて不安でたまらない」――このような悩みを抱える人は、摂食障害の可能性があります。摂食障害は、過食症や拒食症などを含む精神疾患で、体重や食行動に対する異常な認知や不安が特徴です。
摂食障害は身体的健康にも深刻な影響を及ぼすため、早期の支援が重要です。しかし、通院や対面カウンセリングに抵抗を感じる人も少なくありません。そんな中、オンラインカウンセリングは自宅から専門家とつながり、安心して相談できる方法として注目されています。
この記事では、摂食障害の特徴や治療法、オンラインカウンセリングの活用法について詳しく解説します。
摂食障害の特徴
摂食障害には主に「拒食症（AN）」と「過食症（BN）」があります。
拒食症（AN）の特徴
・極端な食事制限による体重減少
・体型や体重に対する過剰なこだわり
・空腹や疲労を感じても食べられない
・自分の体型を実際より大きく感じる
過食症（BN）の特徴
・短時間で過剰に食べてしまう過食エピソード
・食べた後の罪悪感から嘔吐や下剤使用などの排出行為
・体重や体型への過剰な関心
・日常生活の支障や心理的ストレス
どちらの症状も、心理的な不安や自己評価の低さ、完璧主義傾向と密接に関係しています。長期間放置すると、栄養不足や体力低下、心臓や内臓への負担など身体的リスクも高まります。
摂食障害の治療法
摂食障害の治療は、心理療法と医療サポートの併用が基本です。
- 認知行動療法（CBT）
食行動や体型への認知の歪みを整理し、健康的な思考と行動を学びます。過食や制限行動のサイクルを理解し、改善を目指します。 - 栄養指導・医療管理
栄養バランスや体重管理を専門家と一緒に行い、身体的リスクを回避します。 - 家族療法
家族との関係性や支援の仕方を改善し、回復環境を整えます。
オンラインカウンセリングのメリット
摂食障害においてオンラインカウンセリングは、以下の利点があります。
- 自宅で安心して相談できる
外出や対面での相談に不安がある場合でも、リラックスした自宅環境でセッションを受けられます。 - 実生活に即した支援が可能
食事や日常生活の状況をリアルタイムで共有し、具体的な改善策やアドバイスを受けられます。 - 継続的なサポートがしやすい
通院の負担がないため、定期的なカウンセリングが可能で、改善効果を高めやすいです。 - プライバシーを守りやすい
家族や職場に知られず相談できるため、心理的負担が軽減されます。
オンラインカウンセリングでできる具体的な支援
- 食行動の整理
過食や制限行動のサイクルを理解し、健康的な食習慣を身につける方法を学びます。 - 認知の修正
体型や食事に関する歪んだ考え方を現実的に捉え、過剰な不安を軽減します。 - ストレスマネジメント
不安や罪悪感を軽減する呼吸法やリラクゼーション法を取り入れ、心理的安定を促します。 - 家族や環境との連携
家庭や生活環境でのサポート方法をアドバイスし、回復を支える環境を整えます。
成功事例
事例1：20代女性
過食と嘔吐を繰り返しており、日常生活に支障が出ていました。オンラインカウンセリングで認知行動療法を実施し、4か月後には過食・排出行動の頻度が大幅に減少しました。
事例2：30代男性
拒食症による体重減少と体力低下が問題でした。オンラインで栄養管理と心理サポートを継続し、半年後には体重が安定し、日常生活に復帰できました。
利用時の注意点
・症状が重度の場合は医療機関との併用が必須
・オンラインだけでなく栄養管理や医療サポートも組み合わせることが重要
・信頼できるカウンセラーを選ぶことが回復の鍵
まとめ
摂食障害は、心理的・身体的なリスクが高いため、早期の支援が非常に重要です。オンラインカウンセリングは、自宅で安心して相談できるだけでなく、食行動や認知の改善、環境調整まで包括的にサポートできる点で有効です。
一人で悩まず、オンラインを通じて専門家とつながり、少しずつ健康的な食習慣と安心した日常生活を取り戻すことが大切です。
