感情の波、マジでしんどい…双極性障害って、カウンセリングでどうなる？その効果と「効く理由」を解説！

「ハイ」と「ドン底」、この気分の波、どうにかしたい人、いますか？

ねえ、急にテンション爆上がりして何でもできちゃう気分になったり（これって躁状態かも？）、かと思ったら、次の瞬間には何も手につかないくらい気分が落ち込んで、ベッドから出られない…なんてこと、ありませんか？このジェットコースターみたいな感情の起伏、「もしかして双極性障害（昔は躁うつ病って言われてたやつね）かも？」って、一人で悩んでる人、結構いるんです。特に、双極性障害II型とかだと、軽い躁状態だから気づきにくいこともあるんですよね。

「この気分の波、一生続くのかな？」「カウンセリングだけで双極性障害治るの？それって薬なしじゃ無理？」そんな疑問、めっちゃわかります！でもね、実は双極性障害とカウンセリングって、すごくいいコンビなんです。今回は、カウンセリングが双極性障害にどれくらい有効で、どんな在り方でサポートしてくれるのか、キャッチーに解説していきます！

双極性障害にカウンセリングって、本当に「効く」の？その有効性と治療実績！

双極性障害の治療って、基本的にはお医者さんから出されるお薬がメインになります。でも、それとセットでカウンセリングを受けるのって、マジで大事！なぜかって？カウンセリングには、ちゃんとエビデンスベース（科学的な根拠ね！）があって、その有効性はしっかり証明されてるんです。

カウンセリングと薬の併用って、実は双極性障害の改善にめっちゃ効果があるんだって。公認心理師さんとか臨床心理士さんみたいな双極性障害専門のプロが、あなたの「なんでこんな気分の波が来るんだろう？」って疑問に答えてくれたり、どうやったら躁状態を制御したり、うつ状態を軽減できるかを一緒に考えてくれる。これが、双極性障害を克服するための大きな一歩になるんです。

どんなカウンセリングがあるの？「なぜ治る」の仕組みをチラ見せ！

双極性障害のカウンセリングって、いろんな種類や方法があるんです。あなたの状態に合わせて、ぴったりのカウンセリング進め方を提案してくれます。

• 心理教育：これ、超重要！まずは双極性障害がどんな病気なのか、どんな症状があって、気分の波がどうして来るのか、内容をしっかり知ることから始めます。病気のことを知るだけで、不安が減って、再発防止にもつながるんだよ。家族向けの心理教育もあるから、家族カウンセリングとしてみんなで学べるのも心強いよね。
• 認知行動療法（CBT）：気分の波をさらに荒くしちゃうような考え方のクセとか、躁状態での「やっちゃった！」行動パターンを直していく仕組み。これ、感情コントロールを学ぶのにめちゃくちゃ有効なんだ。
• 対人関係社会リズム療法（IPSRT）：これ、ちょっと専門的だけど、双極性障害のために作られた特別なアプローチなんだって。生活リズムを整えたり、人間関係のストレスを減らしたりすることで、気分の波を安定させて、日常生活を安定化させる効果が期待できるよ。
• グループカウンセリング：同じ悩みを抱える人と話すことで、「自分だけじゃないんだ」って思えるし、お互いの経験から学ぶこともできるんだ。

これらのカウンセリングを通して、自己理解が深まり、ストレス対処のスキルも身につくから、仕事や社会復帰への道も開けてくるんです。

カウンセリングって、どこで、どれくらいかかるの？

「カウンセリングって、結局どこで受けられるの？」「費用って高い？保険適用される？」って、気になるよね。

双極性障害の相談先としては、精神科や心療内科に併設されてるカウンセリングが多いかな。あとは、家からでもできるオンラインカウンセリングや電話カウンセリングも、最近は有効性が認められてるから、気軽に試しやすいよ。もちろん、直接会って話せる対面カウンセリングもあるよ。

カウンセリングの治療期間は人それぞれだけど、ちゃんと続ければ効果を実感できるはず。そして、もし「初回無料カウンセリング」とか「相談 無料」みたいなサービスがあったら、まずは試しに話してみるのもアリだよね！