双極性障害②｜群馬（高崎・前橋）で受けられるNEED ROOMのメンタルカウンセリング

はじめに

双極性障害は、躁状態とうつ状態を繰り返す精神疾患で、気分やエネルギーの波が激しく、生活や仕事、学業に大きな影響を及ぼします。群馬県高崎市や前橋市でも、症状に悩む方が増えており、日常生活の安定を求めて相談する方が多くいます。NEED ROOMでは、個別カウンセリングを通じて、双極性障害の症状管理と生活の安定を支援しています。

双極性障害の症状

双極性障害では、躁状態とうつ状態が交互に現れます。

躁状態の症状

• 異常に高揚した気分
• 活動量の増加
• 睡眠欲求の減少
• 考えが飛躍しやすく、判断力が低下
• 衝動的な行動や浪費

うつ状態の症状

• 持続的な気分の落ち込み
• 意欲の低下、興味喪失
• 疲労感や身体のだるさ
• 自責感や絶望感
• 睡眠障害や食欲の変化

群馬に住む方でも、職場や学校、家庭生活でのストレスが積み重なることで症状が悪化することがあります。躁とうつの波が交互に訪れるため、生活の安定を保つためには、医療機関とカウンセリングの両方でサポートすることが重要です。

双極性障害の原因

双極性障害は、遺伝的要因、脳内神経伝達物質の異常、心理社会的要因が複雑に絡み合って発症します。生活リズムの乱れやストレスは症状の悪化に関わることがあります。NEED ROOMでは、こうした背景を総合的に分析し、症状の安定化を目指す個別カウンセリングを提供します。

NEED ROOMでのカウンセリング方法

双極性障害の症状管理には心理療法が有効です。NEED ROOMでは、認知行動療法（CBT）を中心に、気分変動のパターン把握やセルフモニタリングの方法を指導します。さらに、マインドフルネスやストレス管理を取り入れ、躁状態やうつ状態の悪化を予防する支援を行います。

オンラインカウンセリングにも対応しており、高崎・前橋市内はもちろん群馬県全域や全国から相談可能です。初回カウンセリングでは、症状や生活への影響を丁寧にヒアリングし、段階的に症状を安定させる個別プランを作成します。

生活習慣とセルフケア

双極性障害の安定には、規則正しい生活リズムが不可欠です。十分な睡眠、適度な運動、バランスの取れた食事は、気分の安定に寄与します。また、日記やセルフモニタリング、呼吸法やリラクゼーションを取り入れることで、気分変動に早期に気づき、適切に対応することが可能です。NEED ROOMでは、個別にセルフケア指導も行っています。

家族や周囲の理解

双極性障害の回復には、家族や周囲の理解が欠かせません。症状を否定せず、安心してカウンセリングや治療に取り組める環境を整えることが重要です。NEED ROOMでは、家族への説明やカウンセリングも提供し、支援体制を整えています。

社会生活への復帰

双極性障害は、症状が安定しても社会復帰が困難な場合があります。NEED ROOMでは、段階的に生活範囲や社会参加を増やすプランを作成し、日常生活や職場、学校への復帰をサポートします。オンライン相談を活用することで、安全な環境で段階的に回復を進めることが可能です。

まとめ

双極性障害は、気分の激しい変動により生活の安定が難しくなりますが、専門的なカウンセリングで症状管理が可能です。群馬（高崎・前橋）で双極性障害に悩む方は、メンタルカウンセリングNEED ROOMで個別支援を受けることで、安心して生活や社会参加を取り戻せます。まずは安全な環境で相談し、段階的に症状を安定させることが重要です。