依存症を理解し、回復への第一歩を踏み出すために

カウンセリングで依存症の悩みを支え、回復をサポートします

依存症は、アルコールや薬物だけでなく、ギャンブル、スマホ、インターネット、買い物、食べ物など様々な対象に起こり得ます。

「自分でやめられない」
「家族や仕事に支障が出ている」
「助けを求めたいけどどうしたらいいかわからない」

そんな悩みを抱える方、そしてそのご家族も少なくありません。

依存症は決して「意志の弱さ」や「性格の問題」ではなく、心と身体の健康に関わる病気です。

この記事では、依存症の理解を深め、回復に向けたカウンセリングの支援内容をわかりやすくご紹介します。

依存症とは？

依存症とは、特定の物質や行動に対して自分の意思ではコントロールできなくなり、繰り返し行ってしまう状態を指します。

依存の対象には、

• アルコールや薬物
• ギャンブル
• スマートフォンやインターネット
• 買い物や過食

などがあり、多様です。

依存症になると、健康や生活、仕事や人間関係に重大な影響が出ます。

依存症が生じるメカニズム

依存症は脳の報酬系が過剰に刺激されることにより、快楽や安心感を得る行動を繰り返すようになり、徐々にコントロールが難しくなります。

また、ストレスや孤独、不安などの心理的要因が引き金となることも多く、心の問題と密接に関係しています。

カウンセリングでできること①

依存症の背景にある心理的要因の理解と整理

依存症は単なる行動の問題ではなく、背景にある感情や思考の問題を見つめることが重要です。

カウンセリングでは、

• ストレスや不安の原因
• トラウマや過去の辛い経験
• 対人関係の問題

などを一緒に整理し、依存行動の根本的な理解を深めます。

カウンセリングでできること②

依存行動のコントロール方法と生活リズムの改善支援

依存症からの回復には、依存行動のコントロールや新たな生活リズムの確立が欠かせません。

カウンセリングでは、

• トリガーとなる状況や感情の把握
• 衝動を和らげる具体的な対処法（呼吸法、気分転換など）
• 規則正しい生活や健康的な習慣づくり

を一緒に考え、実践をサポートします。

カウンセリングでできること③

自己肯定感の回復と再発防止のための支援

依存症は自分を責める気持ちを強めがちですが、回復には自己肯定感の回復が欠かせません。

カウンセリングでは、

• 自分の良い面に目を向ける練習
• 小さな成功体験の積み重ね
• 再発のリスクを理解し、対処計画を立てる

ことで、長期的な回復を支えます。

カウンセリングでできること④

家族や周囲のサポートも含めた総合的な支援

依存症は本人だけでなく、家族や周囲にも大きな影響を及ぼします。

NEEDROOMのカウンセリングでは、本人だけでなくご家族の相談も受け付け、理解を深める支援やコミュニケーション改善をサポートします。

日常でできる依存症回復のためのポイント

・無理をせず、焦らずに取り組む
・ストレス発散やリラックス法を身につける
・信頼できる人に話す機会を持つ
・生活習慣を整え、健康管理を大切にする
・再発の兆候に気づいたら早めに対処する

これらを意識することで回復がスムーズになります。

NEEDROOMのオンラインカウンセリングで依存症回復を支援

NEEDROOMは、全国どこからでも利用できるオンラインカウンセリングを通じて、依存症に悩む方とその家族を支援しています。

心理の専門家が寄り添い、個別の状況に合わせた丁寧な対応で、回復への道を共に歩みます。

初回無料相談もあり、安心してスタートできます。

まとめ

依存症は治療と支援によって回復可能な病気です。

カウンセリングは、依存の背景にある心理的要因の理解から行動変容、自己肯定感の回復までを総合的に支える重要な役割を果たします。

NEEDROOMはあなたの回復を全力でサポートします。まずは一歩を踏み出してみませんか？