レストレスレッグス症候群（RLS）で夜眠れないあなたへ

「夜になると足がムズムズして眠れない」「じっとしていると、足に不快な虫が這うような感覚がある」「足が勝手に動いてしまって、ぐっすり眠れない…」

もしあなたがこのような症状に悩まされているなら、それはレストレスレッグス症候群（RLS）、別名「むずむず脚症候群」かもしれません。RLSは、夕方から夜間にかけて脚に不快な感覚が生じ、動かすと一時的に楽になる特徴があります。この症状は、睡眠を著しく妨げ、日常生活の質を低下させることがあります。

高崎市にある当カウンセリングルームでは、RLSの症状に苦しむ方々、特にそれによって引き起こされる睡眠障害や精神的なストレスに対し、専門的なカウンセリングを提供しています。

レストレスレッグス症候群（RLS）と精神的なつながり

RLSは神経疾患の一つですが、その症状は患者さんの精神状態に大きな影響を与えます。

• 睡眠不足による影響: RLSの主な症状は夜間に現れるため、慢性的な睡眠不足に陥りやすいです。睡眠不足は、うつ病や不安障害などの精神疾患のリスクを高めることが知られています。
• ストレスの悪循環: RLSの不快な感覚はストレスを増大させ、そのストレスがさらにRLSの症状を悪化させるという悪循環に陥ることがあります。
• 生活の質の低下: 夜間の不眠だけでなく、日中の集中力低下、倦怠感、イライラなども引き起こし、仕事や学業、社会生活に支障をきたすことがあります。

RLSの治療には薬物療法が中心となりますが、症状によって引き起こされる精神的な苦痛や睡眠の質の改善には、カウンセリングが非常に有効な役割を果たします。

カウンセリングがレストレスレッグス症候群（RLS）のあなたにできること

当カウンセリングルームでは、RLSを抱える方がより快適な生活を送れるよう、以下の点でサポートいたします。

1. 睡眠の質の改善: RLSによる不眠は、精神的なストレスを増大させます。カウンセリングでは、睡眠衛生の改善やリラクセーション技法（例: 呼吸法、漸進的筋弛緩法）を学び、実践することで、睡眠の質を高め、疲労回復を促します。
2. ストレスマネジメント: RLSの不快感や夜間の不眠がもたらすストレスへの対処法を一緒に考えます。ストレスが症状を悪化させるサイクルを断ち切り、より建設的なストレス対処スキルを身につけるお手伝いをします。
3. 不安や抑うつへの対応: 慢性的な不眠や身体症状は、不安や抑うつの感情を引き起こしやすいです。カウンセリングを通じて、これらの感情と向き合い、心の負担を軽減するためのサポートを行います。
4. 心理的適応のサポート: 診断を受け入れ、病気と上手く付き合っていくための心理的な適応をサポートします。また、症状による日常生活の制限や人間関係の悩みにも対応します。
5. 生活習慣の見直し: カフェインやアルコールの摂取、運動習慣など、RLSの症状に影響を与える可能性のある生活習慣について見直し、改善するための具体的なアドバイスを行います。

高崎市で、あなたの夜を取り戻すサポートを

レストレスレッグス症候群は、外からは見えにくい症状のため、周囲に理解されにくく、一人で悩みを抱え込みがちです。しかし、適切なサポートを受けることで、症状による苦痛を和らげ、睡眠の質や心の状態を改善することが可能です。

高崎市にある当カウンセリングルームでは、RLSの症状による不眠や精神的ストレスにお悩みの方々に、専門的かつきめ細やかなカウンセリングを提供しています。対面でのカウンセリングはもちろん、体調に合わせてオンラインカウンセリングもご利用いただけますので、ご自宅など、安心できる場所からでもご相談いただけます。

もしあなたがRLSの症状で夜眠れずに苦しんでいるなら、どうか一人で抱え込まずに、私たちにご相談ください。あなたの穏やかな夜と心