ココアはストレス対策に効果的

今の社会環境の中で生活していると誰しもが多少のストレスを抱えて生きていると思います。

そして、人間はストレスを抱えていると色々な警告など気が付かない間に現れてきたりします。

その一番多い例がお菓子を食べるという症状だったりします。

人間の身体や脳の仕組みというのは複雑であり素晴らしい自己回復機能にも優れた仕組みで人間の身体や体調は維持されていてウイルスが身体に中に入れば体温を上げてウイルスと対峙するような仕組みになっていたり咳とかでウイルスを吐き出そうとしたりするのと同じようにストレスを感じた時にも人間の身体は甘いものを食べたり逆に塩味のお菓子を食べたりしてストレスに対応しようとします。

逆に言えば、ストレスが溜まってくると急に甘いお菓子や塩味のお菓子が食べたくなる症状が現れてくるという症状が出てくるので自分自身でストレスを感じていなくても急にお菓子を食べる様になったりするという症状はストレスが溜まっているサインでもありますので注意が必要になります。

この様な症状が現れた時に一番有効になってくる対策がミルクココアになります。

ただ、ココアをお湯で作ってしまうとココアの効果を落としてしまいますので出来る限り牛乳を使ってココアを作ると牛乳の良い部分とココアの良い部分が合わさりますのでより有効な形でココアを摂取出来ます。

この牛乳で作るミルクココアはストレス対策として一番有効だと言われている方法で牛乳のカルシュウムとココアのGABA成分などの効果でストレスを大幅に軽減できると言われています。

他にも、寝る前にミルクココアを飲む事により睡眠の質の向上にも役に立つという研究結果も出ていたりします。

もちろん、ココアは薬ではありませんので薬を既に飲んでいる方はしっかり処方通りに薬を飲んでもらいプラスしてココアでリラックスし睡眠薬などを飲んだ後にココアを飲んでリラックスした状態で布団に入るのも良い方法だと思います。

私もミルクココアは大好きではありますが、それ以上に塩味系のスナック菓子が凄く好きなのでスナック菓子食べています。でも、スナック菓子も今の物価高で値上がりしているので困りものですが食べてしまいます。おかげさまで結構太りましたが・・・

ココアを勧めていながらお前はスナック菓子食べている訳ですね！と、言われると反論は出来ませんがココアに関しては今でも多くの研究が進んでいるように今言われている要素以外にも隠れた効果もあり得るのではないかという要素踏まえて世界中で未だに研究課題とされているのがココアなのです。

今回、ココアを題材とさせて頂いたのは「ココアを飲みましょう」と言う意図ではなくココアのリラックス効果に関する要素を取り上げさせていただきました。

なので、チョコレートが好きな人はチョコレートを食べるのも良いと思いますし、クッキーが好きな人はクッキーを食べれば良いと思いますし、ポテトチップスなどが好きな人はポテトチップスを食べれば良いと思います。一番良いのは身体が欲する物を食べるのが基本だとは思います。

ただ注意するべき点は食生活が乱れてしまったりすると身体が酸化してきますので注意が必要にはなります。身体が酸化するとストレスが溜まりやすくなってしまったり風邪を引きやすくなったり体力が落ちたり免疫も落ちたりして良い事がありません。

身体を酸化させない方法としてはビタミンCが一番有効とされていて私はビタミンCのサプリメントを毎食後と寝る前に飲んでいます。