「なんでこんなに疲れるの？」その理由、カウンセリングで見えてきます。〜ストレスの原因を明確にするという新しい選択〜

「理由はわからないけど、ずっと疲れてる」「毎日イライラしてしまう」「何もしてないのに心が重い」

そんなふうに感じている若い世代は、今とても増えています。SNS、学業、職場、人間関係、将来への不安……ストレスの原因は多様で複雑になり、「自分でも何に悩んでいるのかわからない」というケースも珍しくありません。

けれど実は、「なんでこんなにしんどいのか」をちゃんと見つめる時間を持つことで、心は驚くほど整理されていくのです。

この記事では、「カウンセリングを通してストレスの原因を明確にする」ことがどういう意味を持ち、どんな変化をもたらすのかについて、わかりやすく紹介していきます。
「とにかく心がしんどいけど、何から始めたらいいのかわからない」——そんな方にこそ、読んでいただきたい内容です。

ストレスの“原因不明”が一番しんどい

日常の中で感じるストレスは、目に見えないものです。
「嫌なことがあった」「プレッシャーが強い」など、理由が明確なら対処もしやすいのですが、「よくわからないけどモヤモヤする」「最近ずっと気分が落ちてる」というような曖昧な状態が続くと、自分でもどうしていいのかわからなくなってしまいます。

そしてその“わからなさ”こそが、心にとって最も大きな負担になるのです。

「原因が分からないまま頑張り続けること」ほど、消耗することはありません。
気づけば、やる気も出ず、何もしたくなくなり、「自分はダメなんじゃないか」と自己否定に陥ることもあります。

でも、そのモヤモヤの中には、ちゃんとした「理由」が隠れていることが多いのです。

カウンセリングができること：ストレスの“正体”を明らかにする

カウンセリングでは、あなたの今の状態をじっくり聴きながら、一緒にストレスの根本原因を探っていきます。
その過程で、「何がストレスになっているのか」「なぜそう感じているのか」が少しずつ見えてくるのです。

カウンセリングで原因が明確になるプロセス

話すことで頭と心を整理できる
心の中のことを口にするだけで、気持ちが整理されることがあります。カウンセラーはあなたの話を否定せずに受け止め、安心して話せる空間を提供します。
隠れたストレスに気づける
本当は「職場の人間関係」ではなく「自分の無理な完璧主義」が原因だった、というように、自分でも気づけなかったストレス源に光が当たることがあります。
感情と身体の反応を結びつける
「眠れない」「食欲がない」「イライラする」などの身体の反応と心の状態を結びつけて、ストレスのサインを読み解くこともできます。
価値観や思考のクセを見直す
「〇〇すべき」という思い込みや、「自分が悪い」とすぐに責めてしまう思考グセに気づくことで、ストレスの感じ方そのものが変わることもあります。

ストレスの正体がわかると、心は軽くなる

ストレスの原因が明確になると、「自分はこういう状況に弱いんだな」と気づくことができ、自分を責めすぎなくなります。

たとえば、

というように、自分の反応の“元”を理解することで、少しずつ心に余裕が生まれていきます。

原因がわかれば、対処の方法も見えてきます。自分にとって何が必要で、何がしんどいのかを知ることは、ストレスとの距離を縮めるための第一歩です。

「なんか疲れた」そんなあなたにこそ届けたい

今、SNSを開けば誰かと比べてしまい、日常は忙しく、気づけば自分を追い詰めている。
そんな環境の中で、「なんとなくずっと疲れている」という人がとても増えています。

特に若い世代は、「相談すること＝弱いこと」「まだ我慢できる」と思ってしまいがちです。でも、心が限界を迎える前に、「今どんなストレスがあるのか」「その原因は何か」を見つめることは、自分を守る大切な選択肢です。

カウンセリングは、そのための「心の鏡」のような存在です。

話すことで、自分が見えてくる。
気づくことで、楽になれる。
その一歩が、あなたの生き方を少しずつ変えていきます。

全国どこからでも利用できるオンラインカウンセリング

NEEDROOMでは、全国対応のオンラインカウンセリングを提供しています。
「何がストレスかよく分からないけどしんどい」「とにかく誰かに聞いてほしい」という段階からでもご利用いただけます。

スマホやパソコンから予約・相談が可能で、プライバシーも守られた環境で安心して話せる仕組みを整えています。
臨床心理士・公認心理師など専門資格を持つカウンセラーが、あなたの気持ちを丁寧に受け止め、ストレスの原因を一緒に見つけていきます。

初回の無料相談も実施中ですので、初めての方でも安心です。

まとめ：ストレスの「正体」が分かれば、心はもう少し自由になる

理由もなくしんどい。やる気が出ない。誰にも言えない。
そんな日々に、終わりを告げるきっかけは、「原因を知ること」です。

カウンセリングは、あなたの心の中を一緒に旅してくれる存在です。
ストレスの正体がわかることで、感情が整理され、自分自身をもっと大切にできるようになります。

「もう我慢するのはやめたい」
「このままじゃダメな気がする」

そう思ったときが、カウンセリングを始めるベストタイミングかもしれません。

NEEDROOMは、あなたが安心して自分と向き合える場所として、いつでもここにいます。
ストレスの“謎”を解き明かし、軽やかな心で一歩踏み出せるよう、私たちが全力でサポートします。

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