摂食障害（過食症・拒食症）とオンラインカウンセリング
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著者
needroom-admin
「食べることをコントロールできない」「体重を気にして極端に食事を制限してしまう」――こうした行動は摂食障害の可能性があります。摂食障害は、食行動や体重、体型に対する異常なこだわりから発症する精神疾患で、過食症、拒食症、過食・排出型などのタイプがあります。
摂食障害は本人の意思だけで改善することが難しく、長期間放置すると身体的健康や精神面、社会生活に深刻な影響を及ぼすことがあります。しかし、適切な治療や心理的支援を受けることで症状は改善可能です。オンラインカウンセリングは、自宅で安心して専門家の支援を受けられる方法として注目されています。
この記事では、摂食障害の特徴や原因、治療法、オンラインカウンセリングの活用法について詳しく解説します。
摂食障害の特徴
摂食障害は、食行動や体重・体型への過剰なこだわりが中心の症状です。
主なタイプ
- 拒食症（神経性食欲不振症）
・極端な食事制限による体重減少
・体型への過剰なこだわり
・生理不順や体力低下、低血圧など身体症状 - 過食症（神経性過食症）
・短時間に大量の食事を摂取する過食エピソード
・その後、嘔吐、下剤使用、過度な運動などで体重増加を抑制
・罪悪感や自己嫌悪が強く、精神的負担が大きい - 過食・排出型（混合型）
・過食と拒食・排出行動が繰り返される
社会生活への影響
・体調不良による学校や仕事への影響
・友人や家族との関係の悪化
・精神的ストレスや抑うつ感の増加
摂食障害の原因
摂食障害は、心理的・生物学的・環境的要因が複雑に関与しています。
- 生物学的要因
・神経伝達物質（セロトニンやドーパミン）の異常
・遺伝的素因 - 心理的要因
・完璧主義、自己評価の低さ
・不安やストレスへの過敏性 - 環境的要因
・外見や体型への社会的プレッシャー
・家庭環境や学校・職場でのストレス
治療法
摂食障害の治療は、心理療法、栄養指導、薬物療法を組み合わせることが基本です。
- 認知行動療法（CBT）
・食行動や体型に関する思考パターンを整理
・過食や拒食の悪循環を改善
・ストレス対処法や生活リズムの安定 - 栄養指導・食事療法
・適切な食事の摂取を支援
・健康的な体重管理と食行動の改善 - 薬物療法
・抑うつや不安が強い場合に抗うつ薬や抗不安薬を使用
・症状や体調に応じて医師が調整 - 家族療法
・家族が摂食障害を理解し、支援体制を整える
・心理的支援と生活サポートを併用
オンラインカウンセリングのメリット
摂食障害におけるオンラインカウンセリングは、以下の利点があります。
- 自宅で安心して相談できる
・外出や対面に不安がある場合でも、自宅から専門家とつながれる - 継続的な支援が可能
・定期的に相談できることで、食行動や心理状態の安定を支援 - 実生活に即したアドバイス
・日常の食事管理や過食・拒食行動の状況をそのまま相談できる
・ストレス対処法や生活習慣の改善をオンラインで学べる - プライバシーの確保
・周囲に知られず相談でき、心理的負担を軽減
オンラインカウンセリングでできる具体的な支援
- 認知行動療法の実践
・食行動や体型への過剰な思考を整理
・過食・拒食の悪循環を段階的に改善 - 食事記録の活用
・食事量や心理状態を記録し、改善策を専門家と共有 - ストレスマネジメント
・呼吸法、瞑想、リラクゼーションで不安や罪悪感を軽減 - 自己肯定感の向上
・小さな回復体験を積み重ね、心理的安定を支援
成功事例
事例1：20代女性
過食と嘔吐を繰り返し、体調不良と抑うつ感に悩んでいました。オンラインカウンセリングでCBTと食事記録を実践し、半年後には過食・嘔吐行動が減少し、日常生活が安定しました。
事例2：30代男性
拒食による体重減少と体調不良が続き、仕事や家庭生活に支障がありました。オンラインで心理的支援と栄養指導を受け、3か月後には健康的な食行動が定着し、生活の質が向上しました。
利用時の注意点
・症状が重度の場合は医療機関との併用が必要
・オンラインカウンセリングは心理的支援の補助として活用
・信頼できる専門家を選ぶことが改善の鍵
まとめ
摂食障害は、過食や拒食、体型への過剰なこだわりが日常生活に影響を与える精神疾患です。しかし、認知行動療法や栄養指導、薬物療法を組み合わせることで症状は改善可能です。オンラインカウンセリングは、自宅で安心して専門家とつながり、実生活に即した具体的な支援を受けられる点で非常に有効です。
一人で悩まず、オンラインを通じて専門家の支援を受け、少しずつ食行動や心理状態を改善し、安心して日常生活を送ることが大切です。
