双極性障害とオンラインカウンセリング
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needroom-admin
「気分が極端に上がる時と、極端に落ち込む時がある」「日常生活のリズムが安定しない」――こうした状態は双極性障害の可能性があります。双極性障害は、抑うつ状態と躁（または軽躁）状態を繰り返す気分障害で、生活リズムや人間関係、仕事に大きな影響を与える精神疾患です。
双極性障害は本人の意思だけで症状をコントロールすることが難しく、治療を受けずに放置すると社会生活に支障をきたす場合があります。しかし、適切な治療や心理的支援を受けることで症状は管理可能で、生活の質を向上させることができます。オンラインカウンセリングは、自宅から専門家のサポートを受けられる方法として注目されています。
この記事では、双極性障害の特徴や原因、治療法、オンラインカウンセリングの活用法について詳しく解説します。
双極性障害の特徴
双極性障害は、気分の極端な変動が主な特徴です。
主な症状
- 躁状態（または軽躁状態）
・気分が高揚し、エネルギーが増す
・睡眠欲求が減少する
・衝動的な行動や過度な自己評価
・集中力の増加や社交的になる - 抑うつ状態
・気分の落ち込みや倦怠感
・興味や喜びの喪失
・睡眠や食欲の変化
・自責感や無価値感、希死念慮
症状の出方や周期は個人差があり、数日～数週間、場合によっては数か月単位で変動します。症状が極端な場合、社会生活や仕事、家庭に深刻な影響を及ぼすことがあります。
影響
・仕事や学業のパフォーマンス低下
・人間関係の摩擦や孤立
・生活リズムの乱れや健康問題
双極性障害の原因
双極性障害の発症には、遺伝的要因、脳内の神経伝達物質の異常、環境要因が関与しています。
- 生物学的要因
・セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなどの神経伝達物質の異常
・遺伝的素因が強く、家族歴のある場合リスクが高まる - 心理的要因
・ストレス耐性の低さ
・生活リズムの乱れや過剰なプレッシャー - 環境的要因
・睡眠不足や生活リズムの変化
・対人関係や仕事環境の強いストレス
治療法
双極性障害の治療は、薬物療法と心理社会的支援を組み合わせることが基本です。
- 薬物療法
・気分安定薬（リチウム、バルプロ酸など）
・必要に応じて抗うつ薬や抗精神病薬を併用
・症状の波を安定させ、再発を予防 - 認知行動療法（CBT）
・気分の変動に対する対処法や思考の整理
・躁や抑うつのサインを早期に認識し対応
・生活リズムや睡眠習慣の管理を支援 - 家族療法・ psychoeducation（心理教育）
・本人と家族が症状の理解を深める
・再発予防や生活管理の協力体制を整える
オンラインカウンセリングのメリット
双極性障害におけるオンラインカウンセリングは、以下の利点があります。
- 自宅で安心して相談できる
・外出や対面に不安がある場合でも、自宅から専門家とつながれる - 継続的な支援が可能
・定期的にカウンセリングを受けることで症状の変動をモニタリング - 実生活に即したアドバイス
・生活リズムの乱れや日常での気分の変化を相談できる
・自己管理方法や対処法をオンラインで学べる - プライバシーの確保
・周囲に知られず相談でき、心理的負担を軽減
オンラインカウンセリングでできる具体的な支援
- 認知行動療法の実践
・気分の変動や行動パターンを整理
・抑うつ期・躁期それぞれの対処法を学ぶ - 気分・生活リズムの記録
・気分の変化や睡眠・活動の記録を専門家と共有
・早期の再発サインを見逃さず対応 - ストレスマネジメント
・呼吸法、瞑想、リラクゼーションで不安や興奮をコントロール - 自己管理能力の向上
・生活リズムや睡眠習慣の維持
・発作や症状の予兆を把握して予防
成功事例
事例1：30代女性
躁状態と抑うつ状態が交互に出現し、仕事や家庭生活に影響がありました。オンラインカウンセリングで気分の記録とCBTを実践し、半年後には気分変動が安定し、生活リズムも改善しました。
事例2：40代男性
抑うつ期が長く続き、日常生活や仕事の効率が低下していました。オンラインで心理的支援と生活管理のアドバイスを受け、3か月後には気分の安定度が向上し、社会生活が改善しました。
利用時の注意点
・症状が重度の場合は医療機関との併用が必要
・オンラインカウンセリングは心理的支援の補助として活用
・信頼できる専門家を選ぶことが回復の鍵
まとめ
双極性障害は、抑うつ状態と躁状態の極端な気分変動が日常生活に影響を与える精神疾患です。しかし、薬物療法と認知行動療法を組み合わせることで症状は管理可能です。オンラインカウンセリングは、自宅で安心して専門家とつながり、生活リズムや気分の変動に即した具体的な支援を受けられる点で非常に有効です。
一人で悩まず、オンラインを通じて専門家の支援を受け、気分の安定を目指し、安心して日常生活を送ることが大切です。
