摂食障害とオンラインカウンセリング
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needroom-admin
「食べることに極端なこだわりがある」「過食や拒食で体重が急激に変化する」――こうした症状は摂食障害の可能性があります。摂食障害は、食行動や体重に関する強い思考・行動の偏りによって心身に影響を及ぼす精神疾患で、若年女性を中心に発症することが多いですが、男性や年齢層の幅広い人にも見られます。
摂食障害は、身体的リスクが高く、放置すると健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。しかし、早期に専門的支援を受けることで回復は可能です。近年では、オンラインカウンセリングを活用することで、外出や対面が難しい状況でも安全かつ継続的に支援を受けられる方法が注目されています。
この記事では、摂食障害の特徴や治療法、オンラインカウンセリングの活用法について詳しく解説します。
摂食障害の特徴
摂食障害は大きく分けて「神経性やせ症（拒食症）」と「神経性過食症（過食・排出型）」の2つのタイプがあります。
神経性やせ症（拒食症）
・極端な食事制限により体重が著しく低下
・体型や体重への強いこだわり
・過度の運動や下剤・利尿剤の乱用
・体調不良や低栄養状態が慢性的に続く
神経性過食症（過食・排出型）
・短時間に大量の食事を摂取する過食発作
・自己誘発性嘔吐、下剤や利尿剤の使用による体重調整
・罪悪感や自己嫌悪、抑うつ感が強い
・体重は正常でも心理的ストレスが大きい
摂食障害は心理的、身体的両面に影響を及ぼし、長期化すると合併症や社会生活への影響も深刻になります。
摂食障害の治療法
摂食障害の治療は、心理的支援と栄養管理、医療的ケアを組み合わせて行うことが基本です。
- 栄養指導・食事管理
・適切な栄養摂取と食生活リズムの改善
・体重や栄養状態のモニタリング - 心理療法
・認知行動療法（CBT）で食行動や思考の偏りを改善
・対人関係療法（IPT）で人間関係や感情の整理を支援 - 医療管理
・身体状態や合併症の評価・治療
・必要に応じて入院治療や薬物療法 - 家族療法・精神教育
・家族が摂食障害について理解し、支援できるよう教育
・家庭環境の安定と協力体制の構築
オンラインカウンセリングのメリット
摂食障害におけるオンラインカウンセリングは、次のような利点があります。
- 自宅で安心して受けられる
外出や対面が不安な場合でも、自宅から心理的支援を受けられます。 - 継続的なサポートが可能
定期的に専門家とつながり、食行動や心理状態の変化を継続的にサポートできます。 - プライバシーの確保
家族や周囲に知られず相談でき、安心して自分の問題と向き合えます。 - 実生活に即した支援
食事や感情の記録を共有しながら、日常生活に即した対処法を学べます。
オンラインカウンセリングでできる具体的な支援
- 認知行動療法（CBT）
・食行動の偏りや過食・拒食の思考パターンを整理
・ストレスや自己否定感への対処法を習得 - 食事日記や記録の活用
・オンラインで食事内容や感情を記録・共有
・行動と感情の関係を分析し、改善策を提案 - ストレスマネジメント
・呼吸法、リラクゼーション法、感情の整理法を学ぶ
・自己コントロール能力を向上 - 自己肯定感の向上
・成功体験や小さな達成感を積み重ね、心理的安定を支援
成功事例
事例1：20代女性
拒食症により体重が急激に減少し、日常生活に支障がありました。オンラインカウンセリングで認知行動療法と食事記録の管理を行い、半年後には体重が安定し、心理的負担も軽減しました。
事例2：30代男性
過食と自己誘発性嘔吐に悩んでいました。オンラインで食事管理やストレス対処法を学び、3か月後には過食発作が減少し、自己肯定感が向上しました。
利用時の注意点
・重度の場合は医療機関との連携が必須
・オンラインカウンセリングは心理的支援の補助として活用
・信頼できるカウンセラーを選ぶことが改善の鍵
まとめ
摂食障害は心身に深刻な影響を与えますが、適切な治療と支援により回復は可能です。オンラインカウンセリングは、自宅で安心して専門家とつながり、心理的支援や食行動改善の具体的な方法を受けられる点で非常に有効です。
一人で抱え込まず、オンラインを通じて専門家のサポートを受け、少しずつ食行動の安定と心理的な安心を取り戻すことが大切です。
