群馬県高崎市で“うつ病”に悩むあなたへ｜NEEDROOMによるオンラインカウンセリング完全ガイド

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高崎市在住のあなたへ：うつ病は一人で抱え込まないで

群馬県高崎市は交通アクセスや生活利便性に優れる一方、職場や家庭などでのプレッシャーが心の負担となり、うつ病を発症する方も少なくありません。とはいえ、「気分が落ち込むだけ…？」と思って放置してしまうと、症状が長期化してしまうことも。大切なのは、早めに専門のケアにつなげることです。

うつ病とは？

うつ病は「気分の落ち込み」では片付けられない医学的疾患であり、生活や仕事に支障をきたすほどの状態が2週間以上続く場合は要注意です。主な症状には、以下があります：

  • 気持ちがずっと沈んでいる
  • 興味や喜びが感じられない
  • 極度の疲労感や集中力の低下
  • 睡眠障害（不眠または過眠）
  • 食欲の変化、体重の増減
  • 自分を責める思考、希死念慮などの深刻な心理状態

ただの「気の持ちよう」ではなく、専門家による治療とケアが必要なサインです。

NEEDROOMとは？高崎からつながるオンラインカウンセリング

NEEDROOM（旧名：NEED ROOM）は、群馬県高崎市を拠点としながら、全国どこからでも利用できるオンライン専門のメンタルカウンセリングルームです。特徴は以下のとおりです：

カウンセリングメニュー例

メニュー初回料金継続料金
精神疾患患者向けZOOM 45分5,500円4,400円
一般向けZOOM 45分8,800円7,700円
お試しカウンセリング20分1,650円—
家族向けZOOM 45分6,600円5,800円

いきなり長時間話すのが難しい方や、どのメニューが合うかわからない方にも嬉しい「お試しプラン」がある点も安心です。

NEEDROOMでのカウンセリングがうつ病にどんな効果をもたらすのか？

NEEDROOM運営のブログでも、うつ病へのカウンセリングの役割や効果が丁寧に解説されています。主な効果は以下の通りです：

  1. 感情を安全に表現・整理する場の提供：感情を言葉にしづらいうつ状態でも、否定されずに話せる安心感が大きな一歩にNeedRoom
  2. ネガティブな思考の“クセ（認知の歪み）”に気づき修正：自分に対する否定的思考に気づき、現実的な見方を取り戻すサポートNeedRoom
  3. 生活リズムの整えを支える：睡眠や食事のリズムが整うことで、心身の回復が進むよう助言NeedRoom
  4. 自己肯定感の回復：「自分には価値がない」と感じる状態から、少しずつ肯定感を持てるよう支援NeedRoom
  5. 再発予防のためのセルフケア習得：自分でストレスと向き合う力を身につけることで再発リスクを下げるNeedRoom

「話すこと」自体が治癒の第一歩になりうるのは、NEEDROOMでも共通する大きな価値です。

NEEDROOMの魅力まとめ（高崎市在住者におすすめな理由）

  • 自宅で安心して受けられる完全オンライン方式
  • 高崎市からでも通院不要で利用可能
  • 精神疾患を経験したカウンセラーによる「寄り添い」に特化
  • うつ病への理解とケアの両立を目指すプログラム設計
  • 予約や匿名利用が自由で、心理的・時間的ハードルが低い

うつ病のセルフケアポイントも一緒に学べる

NEEDROOMでは、カウンセリングに加えて生活面でのセルフケア支援も行っています。以下は代表的な工夫です：

  • 規則正しい睡眠と食事
  • 軽い運動の習慣化（散歩やストレッチなど）
  • 感情や出来事を記録する習慣（ノートでもアプリでもOK）
  • 趣味や興味を少しずつ再開することで生活の彩りを取り戻す
  • 周囲の信頼できる人とのつながりを大切にする多角的支援で回復を図ります。

まとめ：NEEDROOMと共に、「一人じゃない」と感じる回復へ

  • うつ病は放置せず、専門のケアを早めに始めることが重要です。
  • 高崎市に住んでいても、NEEDROOMなら対面なしで安心して相談可能です。
  • 精神疾患を経験したカウンセラーによる深い共感と実践的支援が受けられます。
  • 多彩なメニューや予約の自由さで続けやすく、回復を一緒に歩める場所です。

「最近、気分がずっと沈んでいる」「何をしても虚しく感じる」「でも誰にも話せない…」そんな風に思っているなら、まず20分のお試しからでも、NEEDROOMに話してみてください。一歩小さな行動は、心の回復の大きなきっかけになります。