パニック障害とは｜症状と治療法のポイント

パニック障害は、突然強い不安や恐怖に襲われる「パニック発作」を繰り返す精神疾患です。発作は予告なく起こり、身体的にも激しい症状が現れるため、本人は大きな不安を感じます。

パニック障害の主な症状

• 突然の動悸、息切れ、発汗、震え、めまいなどの身体症状
• 死ぬのではないかという強い恐怖感や「自分がコントロールできない」という感覚
• 発作後の「また発作が起こるのでは」といった持続的な不安
• 発作を避けるための行動（例えば人混みを避けるなど）

パニック障害の原因

明確な原因は特定されていませんが、遺伝的要因、脳内の神経伝達物質の異常、ストレス、性格的要素などが複合的に関与していると考えられています。

パニック障害の治療法

1. 薬物療法

抗うつ薬（SSRI）や抗不安薬が用いられ、発作の頻度や強度を軽減します。医師の指示に従い継続的に服用することが重要です。

2. 精神療法

認知行動療法（CBT）が特に効果的です。

• 発作に対する誤った認知を修正し、不安感を和らげる訓練を行います。
• 呼吸法やリラクゼーション法を習得し、発作時の対処力を高めます。

3. 生活習慣の改善

規則正しい生活やストレス管理が症状の安定に役立ちます。十分な睡眠とバランスの良い食事、適度な運動を心がけましょう。

4. 継続的なサポート

パニック障害は再発しやすいため、医療機関やカウンセリングと連携し、長期的に治療とケアを続けることが重要です。

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