うつ病の発症原因｜心と体に影響を与える複雑なメカニズム

うつ病は「気分の落ち込み」だけではなく、身体の不調や生活の質の低下を伴う心の病気です。なぜうつ病が発症するのか、その原因は一つではなく、複数の要因が絡み合っています。

本記事では、うつ病の代表的な発症原因を詳しく解説し、理解を深めることで早期の対策につなげられるようにお伝えします。

うつ病の発症に関わる主な要因

1. 生物学的要因（脳の機能異常）

うつ病は脳内の神経伝達物質（セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンなど）のバランスの乱れが関与しています。
これにより、気分の調節や意欲、睡眠などに影響が出てしまいます。

2. 心理社会的要因（ストレスや環境）

仕事の過重労働、人間関係のトラブル、失恋や家族の死などの重大な出来事は、心理的ストレスとなりうつ病を引き起こすトリガーになります。

3. 性格や気質

うつ病になりやすい性格としては、完璧主義や自己否定傾向が強い方、責任感が強すぎる方などが挙げられます。
これらの性格特性はストレスの感じやすさや対処の仕方に影響を与えます。

4. 生活習慣や身体的要因

睡眠不足、運動不足、不規則な食生活などの生活習慣も、うつ病発症のリスク要因となります。
また、甲状腺機能低下症や慢性疾患など身体の病気が影響するケースもあります。

発症は複数の要因が重なり合うことが多い

うつ病は多くの場合、上記の要因が単独ではなく複雑に絡み合い、相乗効果をもって発症に至ります。
例えば、もともと遺伝的素因があり、さらに職場のストレスが長期間続くことで発症するケースなどです。

発症リスクを減らすためにできること

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