「周りとちょっと違う？」は個性！「発達障害 カウンセリング」で自分らしく輝くヒントを見つけよう

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  • 著者 needroom-admin

「みんなが当たり前にできることが、なぜか私には難しい…」 「空気を読むのが苦手って言われるけど、どうすればいいか分からない…」 「特定のことにすごく集中できるけど、他のことは全然手につかない…」

もし、そんなふうに感じて、毎日ちょっと生きづらいな、と感じているなら、それはもしかしたら発達障害の特性かもしれません。発達障害は、近年その理解が深まりつつあり、「個性」として捉えられることも増えてきました。そして、あなたの持つユニークな特性と上手に付き合い、自分らしくハッピーに生きるために、発達障害 カウンセリングがあなたの強い味方になってくれるはずです。

「発達障害って、具体的にどんなこと？」「カウンセリングって、どんなことをしてくれるの？」って、疑問に思いますよね。でも大丈夫！今日は、発達障害 カウンセリングがどんなふうにあなたの毎日をサポートしてくれるのか、今時風にフランクにお話ししていきますね。

「発達障害」って、どんな特性があるの？

発達障害は、脳機能の発達の仕方による特性で、主に「神経発達症」とも呼ばれます。人によって特性の現れ方は様々ですが、代表的なものにはこんな種類があります。

  • ADHD（注意欠如・多動症）:
    • うっかりミスが多い、集中力が続かない
    • じっとしていられない、衝動的に行動してしまう
    • 時間管理が苦手、忘れ物が多い
  • ASD（自閉スペクトラム症、アスペルガー症候群含む）:
    • 人とのコミュニケーションや対人関係が苦手、場の空気が読みにくい
    • 特定の物事やルーティンに強いこだわりがある
    • 感覚が過敏（大きな音が苦手、特定の触感が嫌など）または鈍感
  • LD（限局性学習症、学習障害）:
    • 読む、書く、計算するなど、特定の学習能力に困難がある（知的な遅れとは別です）

これらの特性は、あなたの「個性」であり、捉え方によっては素晴らしい才能にもなり得ます（例：特定の分野への高い集中力やユニークな発想力など）。でも、社会生活の中で「困ったな…」と感じることが多いのも事実です。そんな時こそ、専門家のサポートを借りてみませんか？

「発達障害 カウンセリング」って、何をしてくれるの？

発達障害 カウンセリングは、あなたの持つ発達特性を理解し、その特性を活かしながら、苦手な部分をカバーしていくための具体的なスキルや、自分らしく生きるための考え方を一緒に見つけていく場所です。

  1. 「自分」を深く理解する: まずは、あなたがどんな時に困っていて、どんな時に力を発揮できるのか、自分の特性を客観的に理解することから始めます。カウンセラーは、あなたの特性をネガティブなものとしてではなく、あなたの強みや得意なことを見つける手助けもしてくれます。
  2. 具体的な「工夫」を見つける（ストラテジー学習）: 「困りごと」に対して、どうすればラクになるかを具体的に一緒に考えます。
    • 時間管理が苦手なら: タイマー活用法、ToDoリストの効果的な作り方
    • 忘れ物が多いなら: リマインダーアプリの活用、置き場所を決める工夫
    • コミュニケーションが苦手なら: 会話のキャッチボールの練習、自分の気持ちを伝える練習（SST：ソーシャルスキルトレーニングも活用されます）
    • 感覚過敏があるなら: 環境調整の方法（ノイズキャンセリングイヤホンなど） こういった、日常生活で役立つ具体的な「ライフハック」をたくさん学べますよ。
  3. 感情のコントロールやストレス対処法: 発達特性からくる「生きづらさ」で、ストレスを感じたり、感情の起伏が激しくなったりすることもあります。カウンセリングでは、そうした感情にどう対処していくか、ストレスをどう管理するかといったスキルも身につけることができます。
  4. 自己肯定感を高める: 「どうして自分だけ…」「なんでできないんだろう…」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。カウンセリングは、あなたの努力や成功体験に焦点を当て、自己肯定感を育み、「自分はこのままでいいんだ」と思える心の土台を作るサポートもしてくれます。

どこで「発達障害 カウンセリング」を受けられるの？

発達障害 カウンセリングは、精神科や心療内科で診断を受けた上で、その医療機関に併設されているカウンセリング部門で受けられることがあります。また、発達障害専門のカウンセリングルームや、成人発達障害支援センター、就労移行支援事業所などでも提供されています。

最近は、オンラインでのカウンセリングも増えているので、自宅やリラックスできる場所から、気軽に専門家とつながることも可能です。まずは、あなたのニーズに合った場所を探してみるのがおすすめです。

「周りとちょっと違う」は、あなたの「特別な才能」かも！

もしあなたが今、発達特性による生きづらさを感じているなら、ぜひ発達障害 カウンセリングという選択肢を考えてみてください。

あなたの「困った」を「こうすれば大丈夫！」に変えるヒントを、専門家が一緒に見つけてくれます。あなたは決して一人じゃないですし、あなたの持っている素晴らしい個性を最大限に活かし、自分らしく輝く道は、必ず見つかりますよ。