心のジェットコースターから降りる：双極性障害とカウンセリングで安定した毎日へ

激しい「気分の波」に、あなたの人生は振り回されていませんか？

時に世界が輝いて見えるほどの躁状態、しかし次の瞬間には深い絶望の淵に突き落とされるようなうつ状態。この激しい感情の起伏、まるで心のジェットコースターに乗っているような感覚に、あなたの人生は振り回されていませんか？もしそうなら、それは双極性障害（躁うつ病とも呼ばれます）のサインかもしれません。

双極性障害は、気分が高揚し、行動が衝動的になったり、イライラしやすくなったりする躁状態と、やる気が出ない、不眠、気分の落ち込みが続くうつ状態を繰り返す病気です。双極性障害II型のように、躁状態が軽度な場合もありますが、いずれにしても、これらの気分の波が仕事や人間関係、そして日常生活に大きな影響を及ぼします。自分ではどうすることもできないと感じ、生きづらさを抱えている方も少なくありません。また、気分循環症といった、より軽度ながらも気分の変動が続く状態もあります。

薬物療法と共に歩む：双極性障害におけるカウンセリングの役割

双極性障害の治療には、薬物療法が中心となりますが、それと並行してカウンセリングを受けることは、病状の安定と寛解を目指す上で非常に有効です。双極性障害と診断された後、カウンセリングが果たす役割は多岐にわたります。例えば、薬物療法への抵抗がある場合でも、カウンセリングは症状との向き合い方を学び、心の回復を促す大切なツールとなります。

公認心理師や臨床心理士といった心の専門家は、あなたの気分の波のパターンを理解し、その変動にどう対処すれば良いか、具体的なアドバイスを提供します。これは、双極性障害を乗り越えるための実践的なスキルを身につけるためのプロセスです。

双極性障害のためのカウンセリングで得られるもの

双極性障害のカウンセリングの効果は、単なる症状の軽減だけにとどまりません。

• 心理教育: まずは、双極性障害という病気について正しく理解することから始めます。躁状態やうつ状態のサインを早期に察知し、再発防止のための具体的な対策を学ぶことができます。これは、ご本人だけでなく、双極性障害の家族にとっても非常に重要な知識となります。
• 認知行動療法: 気分の波を悪化させる思考の偏りや、衝動的な行動パターンを認識し、より健康的でバランスの取れた考え方や行動へと変えていきます。
• 家族療法・夫婦カウンセリング: 双極性障害は、パートナーや家族関係にも影響を及ぼすことがあります。家族全体で病気を理解し、どのようにサポートすれば良いか、どのようにコミュニケーションを取れば良いかを学ぶことで、家庭内の安定と協力関係を築く手助けをします。
• グループカウンセリング: 同じ病気を持つ人たちとの交流を通じて、孤独感を軽減し、互いの経験から学び合うことができます。

これらのアプローチを通じて、あなたは症状を管理し、より安定した生活を送り、仕事への復職支援や人間関係の改善へと繋げることができるでしょう。

あなたに合った「相談先」を見つけるために

双極性障害の相談を受けられるカウンセリングには、直接専門家と顔を合わせる対面カウンセリングのほか、自宅などから気軽に利用できるオンラインカウンセリングや電話カウンセリングといった形式もあります。ご自身のライフスタイルや、より安心して話せると感じる方法を選んでみましょう。

「カウンセリングの費用」や「保険適用」について不安がある場合は、事前に確認することをおすすめします。また、「初回無料カウンセリング」を提供している施設や、「相談 無料」で初期の相談に乗ってくれる機関もありますので、まずは気軽に問い合わせてみるのも良いかもしれません。