「食べる」ことの苦しみから解放へ：摂食障害とカウンセリングで心の回復を目指す

ダイエットのつもりが…「食べること」が苦痛になっていませんか？

「体重を減らしすぎてしまう」「むちゃ食いが止まらない、そのあと食べ吐きしてしまう」「下剤を乱用してしまう」「運動強迫的に体を動かさずにはいられない」—もし、あなたが「食べる」という行為に、強い恐怖や衝動を感じ、コントロールできなくなっているなら、それは摂食障害かもしれません。

摂食障害は、食事や体重、体型に対する過度なこだわりから、心身の健康を損なう心の病気です。拒食症のように極端に食事を制限したり、過食症のように大量に食べては後悔するサイクルに陥ったり、過食嘔吐を繰り返してしまうこともあります。根底には「痩せ願望が強い」「体型コンプレックス」といった悩みが隠れていることが多く、自己肯定感が低いことや完璧主義な性格が影響している場合もあります。また、ストレスや人間関係の悩み、うつ病や不安症を併発しているケースも少なくありません。

一人で抱え込まずに：摂食障害とカウンセリングで心の回復を

摂食障害は、身体的な健康にも深刻な影響を及ぼすため、早期の治療が非常に重要です。しかし、「誰にも相談できない」「家族に知られたくない」と一人で抱え込んでいる方も少なくありません。そんな時、カウンセリングがあなたの回復への大切な一歩となります。「薬なしで改善したい」と考えている方にとっても、カウンセリングは心と向き合い、根本的な解決を目指すための重要な手段です。

カウンセリングでは、公認心理師や臨床心理士といった心の専門家が、あなたの食行動の背景にある感情や思考パターンを理解し、改善へ向かうための具体的なサポートを提供します。摂食障害と診断された後、どのように日々の生活を取り戻し、健康的な食習慣や考え方を身につけていくか、摂食障害の専門カウンセリングがあなたの心の回復を支えます。

摂食障害に特化したカウンセリングのアプローチ

摂食障害の克服に特に効果的とされているカウンセリングの手法はいくつかあります。

• 認知行動療法（CBT-E）: 摂食障害に特化したCBTであり、食べることや体重、体型に関する非現実的な思考や行動パターンに焦点を当て、それを修正していきます。「食べ吐きを止めたい」「むちゃ食いを止めたい」といった具体的な行動の改善を目指します。
• 対人関係療法: 摂食障害が引き起こされる、または維持される背景にある対人関係の問題に焦点を当て、人間関係の改善を通じて心の安定を図ります。
• 家族療法: 特に若い世代の場合、家族の食事や家族関係が摂食障害に影響を与えることもあるため、家族全体で病気を理解し、適切なサポートができるよう、関わり方を学ぶ場を提供します。
• 心理教育: 摂食障害とは何か、その身体的・精神的な影響、回復のためのステップなど、正しい知識を身につけることで、ご自身で病気と向き合う力を養います。また、必要に応じて栄養指導とも連携し、心身両面からの回復をサポートします。

これらのアプローチを通じて、あなたは摂食障害の症状を管理し、再発防止のための力を養うことができるでしょう。体型コンプレックスや自己肯定感の低さといった根本的な問題にも向き合い、心の自由を取り戻すことを目指します。

あなたに合ったカウンセリングの選び方と最初の一歩

摂食障害の相談を受けられるカウンセリングには、直接専門家と会って話す対面カウンセリングのほか、自宅などから気軽に利用できるオンラインカウンセリングや電話カウンセリングといった形式もあります。ご自身の状況や、より安心して話せると感じる方法を選んでみましょう。

「カウンセリングの費用」や「保険適用」について不安がある場合は、事前に確認することをおすすめします。また、「初回無料カウンセリング」を提供している施設や、「相談 無料」で初期の相談に乗ってくれる機関もありますので、まずは気軽に問い合わせてみるのも良いかもしれません。