双極性障害はカウンセリングで改善できる？その有効性を徹底解説！

「気分が乱高下する…」その気分の波、一人で抱えていませんか？

時に異常に気分が高揚して躁状態になり、衝動的な行動をしてしまったり、反対に何も手につかないほどの深いうつ状態に沈み込んだり。この激しい気分の波に、「自分は一体どうしてしまったんだろう」と、人間関係や仕事、そして日常生活に大きな影響が出ているなら、それは双極性障害（躁うつ病とも呼ばれます）かもしれません。特に、双極性障害II型のように軽躁状態とうつ状態を繰り返すタイプもあり、感情の起伏が激しいと感じている方もいるでしょう。

「この病気って、カウンセリングだけで治るの？」「本当に気分の波が安定するの？」そんな疑問を抱えている方も少なくないはず。この記事では、双極性障害におけるカウンセリングの効果と、その有効性について、詳しくお話ししていきます。

カウンセリングは双極性障害に「なぜ効く」のか？その治療実績とエビデンス

双極性障害の治療では、薬物療法が中心となりますが、カウンセリングは病状の改善と安定化に非常に有効なアプローチです。多くの治療実績があり、エビデンスベース（科学的根拠）に基づいてその有効性が確立されています。実際、カウンセリングと薬の併用は、より高い改善効果が期待できます。

双極性障害専門の公認心理師や臨床心理士が、あなたの気分の波のパターンを理解し、それにどう対処していくかを共に考えます。これは、双極性障害を克服し、安定した日常生活を取り戻すための具体的なスキルを身につけるプロセスです。

双極性障害のためのカウンセリングで得られる具体的な効果

では、具体的にどんなカウンセリングが双極性障害に有効なのでしょうか？

• 心理教育：まず、双極性障害という病気について正しく理解することから始めます。躁状態やうつ状態のサインを早期に察知し、再発防止のための具体的な対策を学ぶことができます。これは、ご本人だけでなく、双極性障害を抱える家族にとっても非常に重要な知識となります。
• 認知行動療法（CBT）：気分の波を悪化させる思考の偏りや、躁状態時の衝動的な行動パターンを認識し、より健康的でバランスの取れた考え方や行動へと変えていきます。うつ状態の軽減にも繋がります。
• 対人関係社会リズム療法（IPSRT）：双極性障害に特に特化したカウンセリング手法で、生活リズムの安定と対人関係の改善に焦点を当てます。これにより、気分の波を安定させ、日常生活の安定化を図ります。
• 家族療法：双極性障害は、家族やパートナーとの人間関係にも影響を及ぼすことがあります。夫婦カウンセリングも含め、家族全体が病気を理解し、どのようにサポートすれば良いか、人間関係を改善し、どのようにコミュニケーションを取れば良いかを学ぶことで、家庭内の安定と協力関係を築く手助けをします。

これらのアプローチを通じて、あなたは感情のコントロールを学び、仕事への適応を促し、より穏やかで安定した生活を送るための具体的なスキルを身につけることができるでしょう。

どこで相談できる？カウンセリングへの最初の一歩

もし今、あなたが双極性障害の気分の波に苦しんでいるなら、一人で抱え込まず、カウンセリングという選択肢を考えてみてください。「双極性障害 診断後 カウンセリング効果は？」と不安に思うかもしれませんが、専門家のサポートは大きな力になります。

カウンセリングの治療期間は、個人の症状や状況によって異なりますが、着実に改善へと向かうことができます。双極性障害の相談先として、精神科に併設されたカウンセリングや、オンラインカウンセリング、電話カウンセリング、対面カウンセリングなど、様々な形式があります。

「カウンセリングの費用はどのくらい？保険適用されるの？」といった金銭面の不安もあるかもしれませんが、初回無料カウンセリングを提供しているところや、双極性障害 相談 無料で初期の相談に乗ってくれる機関もあります。まずは気軽に問い合わせてみるのがおすすめです。