その「食べること」の悩み、もしかして摂食障害かも？

「食べるのが怖い」「食べた後、罪悪感でいっぱいになる」「衝動的に食べ過ぎてしまう…」。もし、あなたが食べ物や体重、体型に対して、これらの強い感情や行動を抱え、苦しんでいるなら、それは摂食障害のサインかもしれません。

摂食障害は、単なる「食の悩み」ではなく、心と体の健康に深刻な影響を及ぼす病気です。しかし、周囲に理解されにくい、自分自身でも認めにくいといった理由から、一人で抱え込んでしまうことが多いのが現状です。

この記事では、摂食障害の主な種類とサイン、そしてもし心当たりがある場合に高崎市で相談できる場所、そしてあなたが健康な「食べること」を取り戻すための第一歩についてお話しします。

あなたはどのタイプ？摂食障害の主なサイン

摂食障害は、その症状によっていくつかの種類に分けられます。あなたの感じている苦しみが、どれに当てはまるか見てみましょう。

• 神経性食欲不振症（拒食症）:
  • 極端な食事制限や過度な運動により、標準体重を大きく下回る低体重になる。
  • 体重が増えることや太ることに極度の恐怖を感じる。
  • 「自分は太っている」という歪んだ身体イメージを持つ。
  • 無月経になる、髪が抜ける、体毛が濃くなるなどの身体症状が見られる。
• 神経性過食症（過食症）:
  • 短時間に大量の食べ物を食べ続ける「過食」を繰り返す。
  • 過食後、体重増加を防ぐために嘔吐、下剤の乱用、過度な運動などで代償行為を行う。
  • 食べることや体重に対する強い罪悪感、自責の念にかられる。
  • 体重は標準的であることが多いが、体重や体型へのこだわりが強い。
• 過食性障害:
  • 神経性過食症と同様に「過食」を繰り返すが、代償行為は行わない。
  • 食べた後に強い罪悪感や抑うつ感を抱く。
  • 肥満につながることが多い。
• 特定不能の摂食障害（EDNOS / OSFED）:
  • 上記のいずれかの診断基準を完全に満たさないが、摂食行動に問題があり、心身に悪影響を及ぼしている状態。

これらの症状は、心の問題が深く関わっており、決して「意志が弱いから」ではありません。もし、一つでも心当たりのあるサインが続くようなら、専門家のサポートを求めることが重要です。

「もしかして摂食障害？」と感じたら、どこに相談すればいい？

摂食障害は、心と体の両面から専門的なアプローチが必要です。一人で悩みを抱え込まず、専門家に相談することで、回復への道が開けます。

高崎市で相談できる場所

高崎市にお住まいの方なら、以下の選択肢を検討してみてください。

• 心療内科・精神科: 摂食障害の診断や薬物療法（必要に応じて）を行う専門医を受診しましょう。「高崎市 摂食障害 病院」「高崎市 心療内科 摂食障害」といったキーワードで検索すると、適切な医療機関が見つかります。摂食障害は、精神科と内科の両面からのアプローチが必要になる場合が多いため、連携の取れている医療機関を選ぶことも大切です。
• 摂食障害専門クリニック・医療機関: 摂食障害に特化した治療プログラムを提供している医療機関もあります。「摂食障害 専門病院 〇〇（地域名）」で検索してみましょう。
• カウンセリング: 摂食障害の根本にある心の課題や、食行動のパターンを変えていくためのカウンセリングは非常に有効です。「高崎市 摂食障害 カウンセリング」「過食症 カウンセリング」といったキーワードで、専門のカウンセラーを探すことができます。オンラインでのオンラインカウンセリング 摂食障害も選択肢の一つです。
• 地域の相談窓口: 各自治体には、こころの健康に関する相談窓口が設置されています。「高崎市 精神保健福祉センター」などで情報収集をしてみるのも良いでしょう。

どんな治療やアプローチがあるの？

摂食障害の治療は、症状のタイプや重症度、本人の状況によって異なりますが、主に以下の方法が挙げられます。

• 精神療法（カウンセリング）:
  • 認知行動療法: 食べ物や体重、体型に関する歪んだ考え方や、過食・嘔吐などの行動パターンを修正していくことを目指します。
  • 家族療法: 家族全体で摂食障害を理解し、回復をサポートするための環境を整えるアプローチです。
  • 対人関係療法: 摂食障害の背景にある人間関係の問題に焦点を当てていきます。
• 栄養指導・食事管理: 専門家による栄養指導を受け、健康的な食習慣を取り戻していきます。
• 薬物療法: うつ病や不安症など、摂食障害に併発しやすい精神症状を和らげるために、薬が処方されることがあります。摂食障害 薬について不安があれば、医師に相談しましょう。
• 身体管理: 特に拒食症の場合、低栄養による身体合併症のリスクがあるため、内科的な管理も非常に重要です。

摂食障害と向き合い、健康な「自分」を取り戻すために

摂食障害の回復には時間がかかることもありますが、適切な治療とサポートを受けることで、必ず改善が見込めます。焦らず、ご自身のペースで取り組んでいきましょう。

• 「自分は悪くない」と知る: 摂食障害は、あなたの意志の弱さや性格の問題ではありません。病気であることを認め、自分を責めないでください。
• 信頼できる人に話す: 家族や友人、パートナーなど、心を開いて話せる人に自分の苦しみを打ち明けるだけでも、心が軽くなることがあります。
• 専門家を頼る勇気: 一人で抱え込まず、プロのサポートを受けることが回復への一番の近道です。
• 小さな成功体験を積み重ねる: 一度にすべてを変えようとせず、少しずつでも健康な食行動や心の状態に近づけるよう、小さな目標を設定してみましょう。
• 自分を労わる時間を作る: 食べること以外の喜びや、心身のリラックスに繋がる活動を見つけてみましょう。

まとめ：あなたは一人じゃない。回復への道はあります

食べることや体型への悩みは、とても個人的でデリケートな問題だからこそ、一人で抱え込みがちです。しかし、摂食障害は、適切なサポートがあれば回復できる病気です。

高崎市には、あなたの苦しみに寄り添い、サポートしてくれる専門家や場所があります。もし、心当たりのあるサインが続くようなら、ぜひ勇気を出して相談してみてください。あなたの毎日が、食べることへの囚われから解放され、心身ともに健康で満たされたものになるよう、心から応援しています。