不安障害とカウンセリング

高崎市で「不安障害」のカウンセリングをお探しの方へ：日常を取り戻すための心理サポート

「理由もなくドキドキする」「人前に出るのが怖い」「特定の場所に行くとパニックになる」もしあなたがこのような「不安」に日常生活を支配されていると感じているなら、それは不安障害の症状かもしれません。パニック障害、社交不安障害（SAD）、強迫性障害（OCD）、全般性不安障害、広場恐怖症、特定の恐怖症など、不安の形は様々です。

高崎市にある当カウンセリングルームでは、あなたの不安を和らげ、安心した日常を取り戻すための専門的なカウンセリングを提供しています。

不安障害にカウンセリングが有効な理由

不安障害は、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。カウンセリング、特に認知行動療法は、不安障害の症状軽減に非常に効果的であるとされています。

• 不安のサイクルを断ち切る: 不安を感じると特定の行動を避ける（回避行動）ことで、一時的に楽になりますが、長期的に不安を悪化させることがあります。カウンセリングでは、この悪循環を理解し、断ち切るための具体的な方法を学びます。
• 誤った思考パターンへの対処: 「失敗したらどうしよう」「人から変に思われるのでは」といった不安を増幅させる思考の癖（認知の歪み）を特定し、より現実的な視点に変えていく練習をします。
• 段階的な不安への曝露: 専門家のサポートのもと、安全な環境で不安を感じる状況に少しずつ慣れていく曝露療法を行うことで、不安に対する耐性を高め、症状の軽減を目指します。
• リラクセーション技法の習得: 呼吸法や漸進的筋弛緩法など、不安を和らげるためのリラクセーション技法を習得し、日常で活用できるようサポートします。

あなたの不安を理解し、支えるカウンセリング

当カウンセリングルームでは、高崎にお住まいの皆さまが、それぞれの不安と向き合えるよう、きめ細やかなサポートを提供しています。

• 個別対応: パニック障害の予期不安、社交不安障害の対人恐怖、強迫性障害の繰り返される行為や思考など、あなたの抱える特定の不安に焦点を当て、個別のカウンセリングプランを提案します。
• オンラインでの利用: 来所が難しい場合は、オンラインカウンセリングもご利用いただけます。ご自宅など、安心できる場所からカウンセリングを受けることで、移動に伴う不安を軽減できます。
• 「不安症 克服」へのサポート: あなたが抱える不安を理解し、共に不安症を克服するための具体的なステップを、一つひとつ丁寧にサポートしていきます。

一人で抱え込まずにご相談ください

不安は誰にでも起こる感情ですが、それが日常生活を困難にするほどであれば、専門家のサポートが必要です。高崎市で不安障害のカウンセリングをお探しの方、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの「不安をなくしたい」という気持ちに寄り添い、安心した日常を取り戻すお手伝いをいたします。