精神疾患と共に歩むあなたへ

はじめに：今、この瞬間にも一人で悩んでいませんか？

「どうして自分だけこんなに苦しいんだろう」 「誰に相談しても、本当の気持ちを分かってもらえない」 「もう、この辛さが一生続くのではないか」

もしあなたが今、このような思いを抱え、深い孤独の中にいるのなら、どうか一人で抱え込まないでください。あなたのその苦しみや葛藤は、決してあなた一人のものではありません。そして、そこから抜け出す道は必ずあります。

私は、この群馬県高崎市を拠点に、オンラインで全国の皆様に向けてカウンセリングを提供しています。私自身もまた、精神疾患と共に生き、回復の道を歩んできた一人です。その経験があるからこそ、あなたの言葉の裏にある真の感情や、言葉にならない苦しみに深く共感し、寄り添うことができると信じています。

当事者カウンセラーだからこそ提供できる、共感と理解に基づいたサポート

精神疾患を抱えるカウンセラーと聞くと、もしかしたら少し驚かれるかもしれません。しかし、私のこの経験こそが、カウンセラーとしての私にとって何よりも大きな強みであり、あなたの心に寄り添うための大切な視点を与えてくれています。

1. 言葉の壁を越えた深い理解

「どうせ言っても分かってもらえないだろう」 「こんな症状、誰にも想像できないだろう」

そう諦めてしまう前に、私に話してみませんか？私は、あなたがお話しになる言葉だけでなく、その背後にある感情、表情、声のトーンから、言葉にしにくい心の痛みや、表現が難しい感情のニュアンスを深く理解しようと努めます。それは、私自身が同じような体験をし、同じような苦しみを味わってきたからこそ可能な、共感のプロセスだと考えています。あなたが「やっと分かってもらえた」と感じられる場所が、ここにあります。

2. 回復への道のりを共に描き、具体的なイメージを共有する

精神疾患との向き合い方は、決して一直線の道のりではありません。良くなったり、また後退したり、まさに「試行錯誤」の連続です。私も回復の道のりで、数々の壁にぶつかり、絶望を感じ、それでも少しずつ前へと進んできました。

だからこそ、私はあなたの回復への具体的な道のりや、その過程で起こりうる心の変化、小さな兆候を見逃さないことの重要性について、実体験に基づいた視点からお伝えできます。時には、私が経験した具体的なセルフケアの方法や、困難を乗り越えるためのヒントを共有することもあります。決して「こうすれば治る」という断定的な言葉は使いませんが、あなたが「自分も回復できるかもしれない」という希望を持てるよう、共に未来を描いていきます。

3. 安心できる場所で「ありのままのあなた」でいられる自由

カウンセリングは、あなたの心が完全に安心して開ける、安全な場所であるべきです。私自身が当事者だからこそ、あなたが「病気を隠す必要がない」「無理に元気なふりをする必要がない」「どんな自分も受け入れられる」と感じられる、安心で開かれた空間を提供することに何よりも重きを置いています。

あなたは、ここで何の遠慮も気兼ねもなく、ありのままの感情や考えを表現することができます。それは、あなたの心の回復にとって最も重要なステップの一つです。

私が提供するカウンセリングのアプローチ：あなたの回復を多角的にサポート

私のカウンセリングでは、あなたの個別の状況とニーズに深く焦点を当て、様々な心理学的手法を統合して、あなたの回復を多角的にサポートします。

• 個別性を重視したテーラーメイドのアプローチ: 一人として同じ心の状態の人は存在しません。あなたの具体的な症状、抱えている悩み、そしてあなたが最終的に目指すゴールを丁寧にヒアリングし、あなたにとって最も効果的なカウンセリングプランを共に創造していきます。
• 認知行動療法（CBT）に基づく実践的なアプローチ: ネガティブな思考の偏りや、問題を引き起こす行動パターンを見つめ直し、それらをより健康的なものに変えていくための具体的なスキルを身につけます。これは、科学的にも効果が証明されているアプローチであり、日常生活で実践できる具体的な対処法を学ぶことで、あなた自身の力で困難を乗り越える力を育んでいきます。
• マインドフルネスの要素を取り入れた心の安定: 過去の出来事への後悔や、未来への漠然とした不安にとらわれがちな心を、**「今ここ」**に意識を向ける練習を通して、心の平静を取り戻すサポートをします。瞑想や呼吸法を取り入れることで、ストレス耐性を高め、感情の波に揺さぶられにくい心を作ることを目指します。
• 安心できるオンラインカウンセリング: 群馬県高崎市にお住まいの方だけでなく、全国どこからでも、ご自宅や慣れた環境から、安心してカウンセリングを受けていただけます。移動の負担や、対面での緊張を軽減できるため、よりリラックスしてご自身の心と向き合えるでしょう。プライバシーもしっかりと守られます。

こんなお悩みはありませんか？もし一つでも当てはまるなら、私にお話しください

• うつ病の再発に漠然とした不安を感じている、あるいは現在の症状で苦しんでいる。
• **不安症（全般性不安障害、パニック障害、社交不安障害など）**が日常生活に大きな支障をきたしている。
• **HSP（Highly Sensitive Person）**として、周囲の刺激に過敏に反応し、生きづらさを感じている。
• 職場や家庭など、人間関係のストレスで心が疲弊しきっている。
• 自身の精神疾患との具体的な付き合い方について、専門家かつ当事者の視点からアドバイスが欲しい。
• 休職中で、復職へのプレッシャーや不安が大きく、どうすれば良いか分からない。
• 誰にも言えないような深い悩みや、過去のトラウマを抱え、心の整理ができないでいる。
• 薬物療法だけでは解決できない心のモヤモヤがある。

一つでも「これは自分のことだ」と感じたら、ぜひ一度、私にあなたの心を聞かせてください。あなたの心に寄り添い、共に解決の糸口を見つけるお手伝いをさせてください。

私自身の経験が、あなたの希望となるために

私自身の詳細な経験について、この場で全てをお話しすることはできませんが、私自身も過去に心の不調に直面し、精神医療機関やカウンセリングの助けを借りながら、長い時間をかけて回復の道を歩んできました。その過程で得た学びや、回復の喜び、そして時にぶつかった壁こそが、今の私をカウンセラーとして活動させている原動力です。

私の具体的な経験や専門性については、ぜひウェブサイトの**「カウンセラー紹介」**ページをご覧ください。私の資格やこれまでの臨床経験、そしてカウンセリングに対する想いを詳しくご紹介しています。

まずは最初の一歩を踏み出してみませんか？

カウンセリングは、決して「特別な人が受けるもの」ではありません。それは、あなたがより自分らしく、そしてあなたらしいペースで日々を送るための、大切な「自己投資」であり、未来への希望を見つけるための「羅針盤」となり得ます。

「もしかしたら、この人なら私のことを本当に分かってくれるかもしれない」 「少しでも、この苦しみから解放されたい」

そう感じていただけたなら、ぜひお気軽にご連絡ください。初回のご相談は、あなたの不安を解消し、私がどのようなサポートを提供できるのかを知っていただくための、大切な時間です。