精神疾患と共に生き、安定した私だからこそ

はじめに：回復の光を探している、あなたへ

今、あなたは精神疾患の症状が少し落ち着き、ようやく一息ついているところかもしれません。あるいは、この先の安定をどう維持していくか、再発への不安を抱えながら模索している最中かもしれませんね。

「この先、本当に大丈夫だろうか？」 「病状は安定したけれど、この心のモヤモヤはどこへ相談すればいいのだろう？」

もしあなたがそんな思いを抱えているのなら、どうか一人で抱え込まないでください。私自身、カウンセラーとして活動しながら、精神疾患と共に生き、病状が安定した経験を持つ一人です。その経験があるからこそ、あなたの現在の状況や、これからの回復期に寄り添い、具体的なサポートができると信じています。

私〇〇（カウンセラー名）は、ここ高崎市から、オンラインで全国の皆さんの心に寄り添うカウンセリングを提供しています。2025年7月7日、この日があなたの「安定した未来」への一歩となることを願っています。

「病状が安定している経験者」だからこそ提供できる、特別なサポート

精神疾患の経験を持つカウンセラーは増えてきましたが、「病状が安定している」という点は、カウンセラーとしての私にとって何よりも大きな強みであり、あなたへの信頼と希望を届けるための大切な要素だと考えています。

1. 回復の「実践的な道のり」を知っているからこそ

私は、精神疾患の診断を受け、苦しい時期を経験し、そして病状が安定するまでの道のりを実際に歩んできました。気分が不安定だった時期をどう乗り越えたか、どのようにセルフケアを取り入れたか、再発のサインにどう気づき、対処してきたか。

これらは単なる知識ではなく、私自身が試行錯誤して得た生きた知恵です。だからこそ、私はあなたの現在の「安定期」をより確かなものにし、再発予防のための具体的な行動や思考パターンを共に築き上げていくことができます。あなたの「こうなりたい」という未来を、より現実的な視点からサポートします。

2. 「共感」と「希望」を同時に届けられる安心感

「辛かった時期を分かってほしい」という気持ちと、「この先、どうすれば良いか知りたい」という希望。この両方に応えられるのが、私のようなカウンセラーの強みです。

私は、あなたが経験してきたであろう苦痛や葛藤に深く共感します。同時に、私自身が安定した状態を維持しているという事実は、あなたにとって「自分もできるかもしれない」という具体的な希望となるでしょう。安心して心を開き、そして前向きな未来へと歩み出すための、両面からのサポートを提供します。

3. 専門性と倫理観に裏打ちされた、確かなサポート

当事者としての経験は非常に重要ですが、それだけではカウンセリングは成り立ちません。私は公認心理師としての専門資格を持ち、常に最新の心理療法やカウンセリング技法を学び続けています。

また、カウンセラー自身の心身の健康管理は、質の高いカウンセリングを提供する上で不可欠だと考えています。私自身が自身の病状を管理し、安定を維持しているからこそ、あなたに安心と信頼を提供できるのです。守秘義務の徹底はもちろんのこと、常に倫理観を高く持ち、安全で専門的なカウンセリングをお約束します。必要に応じて、精神科医の先生方との連携も積極的に行い、多角的な視点からあなたを支えます。

私が提供するカウンセリングのアプローチ：あなたの「安定」を「継続」へ

私のカウンセリングでは、あなたの現在の病状とライフスタイルに合わせ、安定を維持し、さらに豊かな生活を送るためのサポートをします。

• 個別性を重視したテーラーメイドのアプローチ: 一人として同じ心の状態の人は存在しません。あなたの具体的な症状、現在の安定度、そしてあなたが目指すゴールを丁寧にヒアリングし、あなたにとって最適なカウンセリングプランを共に創造していきます。
• 認知行動療法（CBT）に基づく実践的なスキル: ネガティブな思考パターンや、再発に繋がりうる行動パターンを見つめ直し、より健康的なものへと変えていくための具体的なスキルを身につけます。気分変動の波を小さくする、ストレス耐性を高めるなど、日常生活で実践できるスキルを共に習得します。
• マインドフルネスを取り入れた心の調整: 過去の症状への不安や、未来への漠然とした心配に囚われがちな心を、「今ここ」に意識を向ける練習を通して、心の平静を取り戻すサポートをします。自分を客観視し、感情の波に飲まれずに心の安定を保つ力を養います。
• オンラインだからこその安心と利便性: 群馬県高崎市にお住まいの方だけでなく、全国どこからでも、ご自宅や慣れた環境から、安心してカウンセリングを受けていただけます。移動の負担や、対面での緊張を軽減できるため、よりリラックスしてご自身の心と向き合えるでしょう。もちろん、プライバシーも厳守いたします。

こんなお悩みはありませんか？ぜひ私に話してください

• うつ病や双極性障害の症状は落ち着いているが、再発への不安が常にある。
• 病状が安定した今、自分らしい生き方やキャリアについて考えたい。
• 日常生活で感じるストレスへの対処法を身につけたい。
• 過去の経験を乗り越え、心の整理をしたい。
• 安定期の心の状態を、誰かに安心して話したい。
• 人間関係でつまずきやすいパターンを改善したい。
• オンラインで、経験豊富なカウンセラーに相談したい。

一つでも「これは自分のことだ」と感じたら、ぜひ一度、私にあなたの心を聞かせてください。あなたの心の安定を、共に支え、より豊かな未来へと歩むお手伝いをさせてください。

私の回復経験が、あなたの未来を照らす光となるように

私自身の精神疾患との付き合いは、決して平坦なものではありませんでした。しかし、適切な治療と、そして何よりもカウンセリングを通して自分自身と向き合うことで、心の波を乗りこなし、現在は安定した生活を送れるようになりました。この経験は、私にとってかけがえのない財産であり、カウンセラーとしてあなたをサポートする上での深い理解と、何よりも**「回復は可能である」という揺るぎない信念**の源となっています。

私の具体的な経験や、カウンセリングに対する想いについては、ウェブサイトの**「カウンセラー紹介」**ページで詳しくご紹介しています。ぜひご覧ください。

あなたの「安定」を「継続」へと導くために、最初の一歩を踏み出しませんか？

カウンセリングは、あなたがより自分らしく、そしてあなたらしいペースで日々を送るための、大切な「自己投資」であり、未来への希望を見つけるための「羅針盤」となり得ます。

「このカウンセラーなら、今の自分を理解し、支えてくれるかもしれない」 「今の安定を、もっと確かなものにしたい」

そう感じていただけたなら、どうかこの機会を逃さないでください。初回のご相談は、あなたの不安を解消し、私がどのようなサポートを提供できるのかを知っていただくための、大切な時間です。

群馬県高崎市から、全国の皆様の心に寄り添います。